Se você olhar para os pés dos corredores de elite em provas, a maioria estará usando um tênis que tem uma placa de carbono no meio da entressola. Esses tênis também estão cada vez mais populares entre corredores amadores que gostam de novas tecnologias. Após os surgimentos desses “supertênis”, vários recordes de corrida foram batidos e a média de velocidade da elite aumentou. O impacto no mundo da corrida foi tão grande que até uma discussão sobre doping tecnológico foi iniciada e houve uma regulamentação sobre as características dos tênis permitidas em competição. E como esses tênis com ajudam o corredor a ir mais rápido?
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1. Como o tênis com placa ajuda o corredor a ser mais rápido?
A ideia mais aceita é o do “efeito gangorra”, publicada pelo pesquisador Benno Nigg, que participou da criação do primeiro protótipo de um tênis com placa.
O efeito gangorra acontece porque a placa de carbono deixa o tênis rígido. Ou seja, ele dobra menos (há placas com outros materiais também, mas com o mesmo objetivo). Então, no momento da impulsão, o ponto de apoio, que normalmente fica onde os dedos se dobram, se desloca mais para frente, mais para a ponta dos dedos. Esse deslocamento aumenta o braço de alavanca e potencializa a impulsão.
Além disso, corremos porque a força da nossa perna é transferida para o chão. O pé entra naturalmente em uma posição de “trava" óssea, para ficar mais rígido e transferir com eficiência a força da perna para o solo. O tênis com placa, por sua vez, fica mais rígido do que o pé, melhorando assim o movimento de impulsão.
2. Só quem corre rápido pode usar tênis com placa?
O efeito gangorra vai acontecer em qualquer velocidade, portanto, um corredor que não tenha velocidade de elite também pode usar tênis com placa se quiser. Porém, perceba que o funcionamento desse tipo de calçado potencializa algo do próprio corpo. Ele não cria nada. Portanto, não adianta não treinar força, não seguir uma boa planilha e usar tênis com placa na esperança de evoluir. Não é esse o caminho.
3. Tênis com placa só funciona para quem pisa com a ponta do pé?
Não. A principal ação do tênis acontece na fase de impulsão da passada, que é quando a perna está lá atrás. Portanto, como o pé está na aterrissagem, que acontece quando o pé toca o chão lá na frente, não faz diferença.
4. Tênis com placa gera mais lesão?
Não temos essa resposta. Não há estudos científicos sobre isso. Minha sugestão como fisioterapeuta: intercale com outros tênis, porque toda variação na corrida é positiva, seja de tênis, de terreno ou de estímulo.
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