Insolação: como reconhecer os sinais e quais os cuidados para evitar complicações

A insolação é um quadro em que a temperatura corporal fica muito elevada (ultrapassa os 40ºC), causando a disfunção de diversos sistemas do organismo.

Não é só a exposição direta ao sol que provoca a insolação. A condição também pode ocorrer em qualquer situação de calor extremo.

Normalmente acontece em ambientes muito quentes ou em situações que provoquem aumento rápido da temperatura corporal, como:

• Passar muito tempo exposto ao sol sem protetor solar (na praia, no clube, na piscina etc)
• Praticar atividades extenuantes, ou seja, que causam esgotamento, enfraquecimento físico
• Usar excesso de roupas, especialmente no calor
• Ficar sem se hidratar por muito tempo

"O tempo de exposição solar para ter a insolação varia de indivíduo para indivíduo, de acordo com fatores ambientais e pessoais. O idoso, que tem a pele mais fina, que não está bem hidratado ou crianças, que tem uma área corporal menor, são mais suscetíveis à insolação. Além disso, a temperatura, o ambiente, a quantidade de ação do organismo também podem influenciar", explica Natália de Paiva Sobreira, dermatologista da Rede Mater Dei de Saúde.

Segundo a dermatologista, o risco de ter insolação aumenta entre 10h e 16h, quando os raios solares estão mais intensos e a temperatura costuma ser mais alta.

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Esse quadro merece atenção porque com o aumento rápido da temperatura corporal, a pessoa acaba perdendo muita água, sais e nutrientes importantes para manter o equilíbrio do organismo.

🥵Entre os principais sintomas da insolação estão:

• Tonturas
• Sensação de desmaio iminente
• Má coordenação motora
• Fadiga
• Dor de cabeça
• Visão embaçada
• Dores musculares
• Náusea
• Vômitos

Devido à disfunção cerebral, a pessoa também pode ficar confusa e desorientada, sofrer convulsões ou entrar em coma. Em geral, há o aumento das frequências cardíaca e respiratória.

O tratamento para a insolação deve ser imediato, com medidas de resfriamento do corpo. "O ideal é retirar a pessoa do calor e procurar um local fresco e ventilado, hidratá-la com água ou bebidas isotônicas e resfriar o corpo com compressas frias ou toalhas molhadas", alerta a dermatologista.

Como a insolação é um quadro grave, a orientação é buscar assistência médica sempre que notar os sintomas, como confusão mental, desorientação, desmaio, convulsões e quando os sinais de calor excessivo (náuseas, vômitos, pele muito quente ou seca) não melhorarem após as medidas iniciais de resfriamento.

Se não tratada adequadamente, a insolação pode levar a danos permanentes a órgãos vitais, como cérebro, rins, fígado e coração. Também pode provocar a falência múltipla de órgãos, coma e, em casos extremos, a morte.

"O atraso no tratamento aumenta o risco de sequelas graves e complicações irreversíveis", pontua a dermatologista.

Algumas medidas podem ajudar a prevenir a insolação, especialmente durante o verão:

• Evitar atividades ao ar livre nos horários mais quentes do dia
• Usar roupas leves, claras e de tecido respirável
• Beber líquidos regularmente, mesmo sem sentir sede
• Aplicar protetor solar e usar chapéus ou sombrinhas
• Fazer pausas frequentes em ambientes frescos

Natália de Paiva Sobreira lembra que o acúmulo de dias de exposição ao sol também pode levar à insolação.

"O corpo pode acumular estresse térmico ao longo dos dias consecutivos de exposição, especialmente se não houver hidratação adequada e descanso suficiente entre os períodos de calor. Além disso, a queimadura solar compromete a regulação térmica da pele, o que aumenta o risco da insolação".

Antes de encarar o sol do verão, lembre-se: chapéu, água e sombra são seus melhores amigos.