Em um estudo feito na Dinamarca sobre exercícios físicos, cientistas disseram que atividades moderadas, de 30 minutos por dia, são tão eficientes quanto os treinos pesados. Ou seja, não adianta perder o fôlego e se matar na academia.
Eles monitoraram dois grupos durante 3 meses. Aqueles que fizeram 30 minutos de exercícios por dia emagreceram em média 3,6 quilos, enquanto o outro grupo que fez o dobro, uma hora por dia, perdeu 2,7 quilos. Quase 1 quilo a menos!
Claro que só exercício não adianta, eles disseram que é preciso ter alimentação balanceada e boas noites de sono.
