Colchão de espuma X colchão de mola: qual escolher?

“O ideal é ter um colchão firme, mas não duro. O colchão mole, para a maioria das pessoas, não é bom porque ele deforma durante a noite, ou seja, a parte do quadril, que é a mais pesada, afunda durante o sono", recomenda Marcelo Risso, ortopedista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

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O g1 conversou com especialistas para entender o que deve ser levado em conta na hora de escolher o colchão ideal e quais são as recomendações médicas para um sono de qualidade.

Segundo eles, é preciso ficar atento ao preço, ao tipo de material, ao peso suportado e à posição que você dorme, já que ela pode influenciar na qualidade do sono.

No mercado são comercializados colchões em 5 tamanhos: solteiro, viúva, casal, queen e king.

Saiba as principais diferenças entre os colchões de espuma e de mola e conheça alguns produtos selecionados:

Os colchões feitos com espuma são considerados mais rígidos, mas essa característica vai depender da densidade da espuma do modelo escolhido.

"A densidade não está ligada à durabilidade do colchão, e sim à rigidez do material e ao biótipo da pessoa", segundo Fernando Cataldo, especialista em treinamento e desenvolvimento na Euro Colchões.

Existem diferentes tipos de espuma que se diferenciam pelo valor, resistência e material (leia mais ao fim da reportagem e veja também a tabela da densidade indicada conforme peso e altura da pessoa).

O modelo D33 da BF Colchões é um dos produtos mais bem avaliados nas principais lojas on-line. Possui espuma de densidade D33 e suporta até 100 kg por pessoa, de acordo com a fabricante.

É comercializado em embalagem a vácuo e possui garantia de 1 ano.

O colchão de casal custava em torno de R$ 650 nas principais lojas on-line, na primeira semana de janeiro.

🛒 Onde comprar o produto:

• Veja no site das Americanas
• Veja no site das Casas Bahia

O colchão Coral original Zissou possui base de espuma de látex hipoalergênico e viscoelástica. Conta com tecnologia "cooling", que, segundo a marca, está relacionada à composição do tecido que reveste o colchão e proporciona um conforto térmico durante o sono.

Suporta até 120 kg por pessoa. É possível comprar o produto e testar por 100 dias. Se você não gostar, o valor pago é devolvido, de acordo com a fabricante.

Por ser importado e ter tecnologia americana o colchão tem um dos preços mais salgados do mercado. Com garantia de 5 anos, o modelo de casal custava em torno de R$ 5.000 na primeira semana de janeiro.

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O colchão original Emma tem em sua composição a espuma airgocell, a viscoelástica e a espuma de suporte HRX. Suporta 130 kg por pessoa, de acordo com a fabricante.

A marca também oferece um período de teste de 100 dias após a compra, além de 10 anos de garantia.

Com tecnologia alemã, o produto é importado e, por isso, mais caro que a média. Nas lojas on-line, o preço do colchão de casal estava em torno de R$ 3.000 no começo de janeiro.

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O colchão supreme D33 Gazin é feito de espuma 100% poliuretano e revestido com 100% poliéster. Sua espuma tem densidade D33, o que garante conforto e firmeza para pessoas com até 100 kg, segundo a marca.

Garantia é de de 3 meses. Na primeira semana de janeiro, o preço do modelo de casal nas lojas on-line era de R$ 600.

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O colchão de espuma D23 Umaflex tem em sua composição a espuma de poliuretano e suporta pessoas de até 60 kg, de acordo com a fabricante.

A garantia também é de 3 meses e o colchão de casal era vendido por uma média de R$ 500 nas principais lojas on-line, em janeiro.

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Os colchões com molas possuem espuma no topo, na base e nas laterais. São modelos que se adaptam ao corpo e tendem a ser mais macios.

“Todo colchão de mola tem uma superfície feita de espuma que pode ser convencional, tipo látex e viscoelástica. Elas tendem a deformar durante o tempo”, afirma Marcelo Risso, ortopedista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Ao final da reportagem, mais caracteristicas que diferem o colchão de mola do de espuma.

O colchão Blue Zissou possui sistema híbrido que une molas ensacadas e espuma de poliuretano. Conta com revestimento em tecido americano “Deep Freeze Plus", que mantém a temperatura ideal do corpo, segundo a fabricante.

Suporta até 120 kg por pessoa e tem 5 anos de garantia.

Importado, tinha preço médio de R$ 8.000, nas principais lojas on-line, no começo de janeiro.

Não estava disponível nas lojas consultadas no momento da publicação da reportagem.

O colchão molas ensacadas premium ZipFlex tem espuma de látex nas áreas superficiais e suporta até 150 kg por pessoa. É comercializado em embalagens compactas, práticas para passar por portas e janelas, de acordo com a marca.

Custava em torno de R$ 3.000 na lojas on-line na primeira semana de janeiro o colchão de casal.

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O colchão Revolution Castor possui molas de bonnel e é revestido com espuma de poliuretano D26. É um colchão macio, que suporta pessoas de até 100 kg, de acordo com a marca.

A garantia é de 3 meses e o modelo de casal custava em torno de R$ 900 nas lojas on-line na primeira semana de janeiro.

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O colchão freedom Ortobom conta com a tecnologia "Evo Care Vital", que possui em sua composição óleo de jatobá, vitamina E e aloe vera. O tecido é feito de fibras de Eco Bambu, que ajudam na circulação do ar, segundo a fabricante.

Sua espuma é a viscoelástica com densidade D33 e a mola é ensacada. Suporta até 150 kg por pessoas.

Tem 1 ano de garantia. O colchão de casal era vendido por uma média de R$ 1.500 nas principais lojas on-line na primeira semana de janeiro.

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As espumas mais usadas possuem características diferentes. O poliuretano é um modelo mais barato, mas com baixa durabilidade, segundo Fernando Cataldo, especialista em colchões.

Já a viscoelástica, também conhecida como espuma da Nasa, se adapta ao corpo, o que impede a sua deformação com o tempo.

Por fim, o látex é feito de matéria-prima orgânica e pode ser reciclado, além de ser antialérgico.

“A espuma gera conforto e não foi feita para aguentar peso, e sim para amaciar o colchão ou enrijecê-lo, deixando mais firme”, analisa Cataldo.

“Se eu coloco uma pessoa muito leve em um colchão muito denso, o produto não deforma como é de praxe, então você dorme em uma superfície rígida e sem conforto”, complementa Marcelo Risso, ortopedista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Por isso, segundo o ortopedista, na compra de um colchão de espuma para casal, deve ser priorizado o cônjuge que exige maior densidade, o que é determinado de acordo com o peso e altura do usuário, segundo a tabela abaixo.

Para construir o corpo do colchão de molas, as fabricantes podem utilizar três modelos: molas individuais, molas de meio fio contínuo e molas ensacadas, as mais utilizadas.

Os colchões de molas individuais são compostos de várias molas que se interligam por um fio. Elas podem ser de 3 tipos:

• bonnel, um modelo pouco estável e barulhento, segundo Cataldo;
• verticoil, que são colchões de transição (da infância para adolescência)
• LFK , que são mais firmes e conseguem distribuir bem o peso.

Os colchões de molas de meio fio contínuo são comercializadas em dois modelos:

• superlastic, que é firme e macia;
• miracoil, que resulta em colchões rígidos.

O colchão de molas ensacadas é o modelo mais utilizados para casais: “É o que existe de mais tecnológico para casais. A única mola do mundo que não emite a vibração da pessoa que está deitando ao seu lado”, explica Fernando Cataldo.

A durabilidade do colchão depende do tipo de espuma e o uso do produto: “Nos colchões de espuma, é necessário realizar rotações dos lados a cada quinze dias, para diminuir a formação de áreas deformadas e aumentar a sua durabilidade”, afirma o ortopedista Marcelo Risso, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

O colchão de espuma deve ser trocado a cada 5 anos, recomenda o médico. Já o colchão de molas deve ser trocado a cada 10 anos, de acordo com especialistas.

Como o colchão de mola só tem espuma na área superficial, o processo de rotação só pode ser feito da cabeceira para o pé e deve ser realizado uma vez por mês, segundo Risso.

Em relação à tabela de densidade, o ortopedista afirma que esse é um parâmaretro adequado para se seguir, mas com ressalvas: "As percepções sobre firmeza, textura e elasticidade do colchão são subjetivas", complementa.

Na hora da compra, opte por colchões que tenham uma boa capacidade de ventilação, o que evita as bactérias e os ácaros. Nesse item, os de mola levam vantagem.

“Você não precisa colocar o colchão no sol ou em pé ao lado da janela. Primeiro, porque o colchão de mola é mais hiperventilado que um colchão de espuma. A mola tem um espaçamento dentro dela e é isolada individualmente, o que faz com que tenha mais ventilação", avalia Cataldo.

Testar o colchão pessoalmente é recomendado pelos especialistas, mas, segundo eles, os poucos minutos em que deitamos no produto não reproduzem a experiência de dormir uma noite toda.

"Por isso, deve-ser ter cautela nas conclusões de um colchão testado na loja", complementa Marcelo Risso.

De acordo com o ortopedista, não existe uma definição nos livros para o colchão ortopédico: "Trata-se de um colchão rígido com uma madeira abaixo da espuma", explica.

"Algumas pessoas com problemas de coluna podem se adaptar bem a este tipo de colchão, mas não é a regra. Também não evita agravamento ou progressão de doenças degenerativas existentes", complementa ortopedista Marcelo Risso.

Segundo ele, só se deve comprar esse tipo de colchão mediante recomendação médica.

Um sono reparador é uma das chaves para uma boa qualidade de vida, de acordo com especialistas.

“Quando a gente fala de uma boa noite de sono, temos que pensar na quantidade de horas dormidas e na qualidade desse tempo. Um adulto, por exemplo, precisa de 7 e/ou 9 horas de sono de qualidade.”, avalia Cristina Frange, fisioterapeuta da Associação Brasileira de Sono.

Além do colchão, os especialistas recomendam algumas posições para ter um sono reparador e não acordar com torcicolo ou dores na coluna. “O alinhamento da coluna durante o sono vai depender do alongamento e da coordenação motora”, afirma Cristina.

“Via de regra, existem duas posições boas para se dormir: a primeira delas é a pessoa deitada de lado, com um travesseiro apoiado na lateral da cabeça, deixando a parte superior alinhada com o corpo. A segunda posição é de barriga para cima. Nesta situação, a gente precisa de um travesseiro mais baixo, apoiado na nuca”, recomenda Marcelo Risso.

Dormir de bruços não é uma posição recomendada, já que ela força muito a coluna cervical e você pode sentir torcicolo ou dores na coluna ao acordar.

“É de se ressaltar que nenhuma posição é boa por muito tempo porque o nosso corpo se cansa. Por isso, é natural, durante o sono, mudar de posição ou de postura”, complementa o ortopedista.

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