Como escolher travesseiro de corpo para ajustar a postura durante o sono

As posições mais indicadas para dormir são de lado e de barriga para cima, segundo o ortopedista Alexandre Fogaça. Dormir de barriga para baixo, por outro lado, pode trazer prejuízos à postura e à coluna e deve ser evitado.

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Os travesseiros prometem ajudar a evitar a posição errada e ser especialmente úteis para quem dorme de lado.

No fim da reportagem, leia mais sobre como o produto auxilia em cada tipo de posicionamento na cama.

Abaixo, veja uma lista com seis modelos de travesseiro de corpo selecionados pelo g1. Eles custavam de R$ 59 a R$ 348, em abril, nas principais lojas on-line.

Em formato de “u”, o travesseiro da Cantinho do Lar tem 1,20 m de comprimento.

O tecido de revestimento é de algodão e o enchimento é de espuma de fibra siliconada de poliéster, que é um tipo de espuma macia proveniente da reciclagem de garrafas PET.

O preço do produto era de R$ 97, em abril, nas lojas consultadas.

O modelo Anatomic da Fibrasca tem comprimento de 1,35 m. Ele é retangular, mas tem uma pequena divisão no meio que, segundo a marca, constitui um design mais anatômico.

O enchimento é feito com espuma de fibra siliconada de poliéster.

O tecido de revestimento é composto por poliéster (35%) e algodão percal (65%), que é um tipo de fibra de algodão trançada com no mínimo 180 fios, o que deixa o tecido fino, porém denso.

O modelo era vendido por R$ 81, quando consultado nas principais lojas on-line, em abril.

O travesseiro de corpo da iCasa Ibitinga tem formato de “u” e mede 1,20 m de comprimento.

O modelo tem enchimento de espuma de fibra siliconada de poliéster e é revestido com tecido de algodão.

Em abril, o produto custava R$ 59 nas grandes lojas do mercado.

O travesseiro retangular Toque de Pluma, da Sleeps, tem comprimento de 1,50 m.

O enchimento do modelo é feito metade com espuma de fibra siliconada, metade com plumas sintéticas, ambas de poliéster. As plumas ajudam a deixar o formato do travesseiro mais “fofinho”.

O tecido de revestimento é de poliéster micropercal, que é um tipo de tecido denso trançado com grande quantidade de fios muitos finos. A Sleeps informa que este modelo tem 400 fios.

Quando consultado nas grandes lojas do mercado, em abril, o produto custava R$ 149.

O travesseiro BestPluma da Theva tem 1,50 m de comprimento e formato retangular.

Tem enchimento de plumas sintéticas de poliéster. É revestido com tecido de algodão percal de 220 fios.

O preço do produto era R$ 192, em abril, nas lojas on-line consultadas.

O travesseiro de corpo da Zelo é retangular tem 1,35 m de comprimento.

Tem enchimento de fibra siliconada de poliéster. O tecido é de algodão percal de 180 fios.

Em abril, custava R$ 104, quando consultado nas grandes lojas on-line.

AJUDA MESMO? “A melhor posição para dormir é de lado ou de barriga para cima. Quem olha nossa coluna ao deitarmos deve perceber que a coluna está reta”, explica o Dr. Alexandre Fogaça, ortopedista no Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP (IOT-FMUSP).

O médico salienta ainda que dormir de barriga para baixo é prejudicial por ser uma posição em que é difícil manter a coluna reta. O travesseiro de corpo pode ser usado para evitar que a pessoa entre nessa posição.

“Podemos usar o travesseiro entre as pernas, para quem dorme de lado, ou debaixo dos joelhos, para quem dorme de barriga para cima, o que ajuda a diminuir a tensão na musculatura lombar”, diz o especialista.

Pelo tamanho – alguns chegam a 1,80m de comprimento – os travesseiros de corpo ajudam bastante quem dorme de lado. Para quem dorme de barriga para cima, no entanto, pode ser mais vantajoso usar um travesseiro comum embaixo dos joelhos.

GRAVIDEZ: Pessoas grávidas também aprovam o produto, que ajuda a reduzir a sobrecarga de peso nas costas causada pela barriga.

“O travesseiro pode auxiliar no conforto da gestante no terceiro trimestre, quando o útero fica mais pesado, dificultando a movimentação da gestante enquanto dorme”, conta Fernanda Abbud, enfermeira obstétrica.

“O travesseiro deve ser grande e macio, de modo que acomode todo o corpo da pessoa gestante”, completa Abbud.