看板 Boy-Girl
作者 steven11236 (阿單)
標題 [分享] 給校園愛情的女主角(代PO)
時間 Mon Oct 14 21:09:37 2013


以下純粹代女性友人PO文

原po妳好:
因為我才剛開始用批踢踢不久,不甚熟悉系統,所以請朋友幫我回信。內容有點長,請見
諒。

看到妳的故事,姐姐我真的很心疼。好想好好抱抱妳,告訴妳這場噩夢會過去的。身為過
來人,我要說的是,妳很勇敢、很堅強,一定要堅持下去! 身邊有很多愛妳、關心妳的人
,他們都是妳很好的support system。真的需要人拉一把的時候,不要拒絕別人的協助,
我也是事後花了兩年的時間才學會如何承認自己需要幫助(需要幫助這件事一點也不可恥
)並且接受旁人的協助。


千萬一定要繼續心理治療,即便妳認為自己好了,除非妳的心理醫師也認同,不然真的要
乖乖定期回診,這是過來人經驗啊(哭)。即使在畢業之後不能夠繼續使用學校心理諮詢
的服務,也千萬要繼續在外面接受心理治療。(挑選心理醫師有點像是選鞋子,要挑合腳
的穿。看妳自己喜歡哪種切入方式,這真的看感覺,沒有對錯。)憂鬱症在心理疾病上的
分類有點像是感冒,有時候會是季節性的,好發於冬天或是陰雨天等;有時候正值情緒性
的低潮,會被某些人事景物給勾起過往,好比連續幾天沒睡,抵抗力變差,加上洗完頭不
吹頭髮,在冷氣房不蓋被子睡著,直接感冒無誤。


憂鬱症追根究底是心病,藥物只能減緩症狀,幫助妳從谷底的最低點拉出來,但並不能帶
妳回地平線以上。這是長期抗戰,心理醫師像是衝浪教練,而我們的情緒就像海浪一樣起
起伏伏;與其蓋一座高高的堤防把波瀾都擋起來,表面上看似沒事,一個大浪打來,便成
了水鄉澤國,還不如抓起衝浪板,跟著教練一起去學著駕馭情感,不被情緒所牽制。

真的,請相信我,以後的日子妳會過得更好,因為妳學到了許多重要的事情,看清了許多
事情,也更加了解自己,並且學會保護自己。切記助人而害己事不可為,看到一些警訊要
趕快跑,我相信這些妳都知道的


妳現在或許正在經歷懊悔與憤怒自責這一階段,因為才剛發生不久。一些負面的想法像是
「為什麼會遇到這樣的人」、「為什麼是我」、「我的人生毀了」等等的。別自暴自棄,
我也是曾經自我放逐過一段時間,好在我的好姐妹一直不離不棄。自我否定是個黑洞,這
可怕的迴圈會把妳一直往下拉。記住,這不是妳的錯,他也不是妳的責任。我也曾經傻傻
地相信,只要我努力,對方一定會改變,而一切的辛苦都會值得;但事實是,沒有人可以
改變任何人,除非他們自己願意改變。溝通過後無效,也自認盡力了,放手後也就不會有
遺憾。他曾經畫了許多大餅,給了許多false hope, 但在一次次的失望與傷害中,我看清
了,離開了,接受了,放下了。


剛分手的第一年,提到這段過往還是會泣不成聲。跟他在一起的那段時間,日日以淚洗面
,我以前認為「以淚洗面」這成語是誇飾,眼淚怎麼可能真的多到可以洗臉,妳看以前我
多單純,都不知道哭到後來眼淚會變成白色的鹽,甚至會導致假性失明。

現在妳要做的是接受這件事情發生在妳的生命中。姑且不論是好是壞,要先接受它,面對
它,才能放下它。曾經以為我自己走不出來,不斷否定自己存在的價值,那一陣子我一直
聽張惠妹療傷 (啊~透露年齡了XD),「淚濕的枕頭曬乾就好」,時間的確會沖淡許多事情
,走過之後,雲淡風輕。或許身體上看得到的與心理上看不到的一些傷疤永遠不會消失,
但心理治療確實能夠提供一些工具讓我們與之共存,和平共處。


不要在乎旁人的責備,這種事真的要經歷過才懂。諒解他們的不理解,他們會這麼憤怒也
都是出自于心疼妳。妳要肯定自己是堅強勇敢的。妳離開他,並尋求協助,天下多少人仍
困在這樣的狀況離不開?妳拒絕了每天一睜眼,孩子在屋裏哭鬧,而對方不知去向,總是
要妳去收爛攤子,而且一切似乎都是旁人的問題,他從來都是無辜受牽連這樣的日子。


TED Talk
Leslie Morgan Steiner: 為什麼家暴受害者不離開
http://ppt.cc/yQ7-
另外,分享一段話給妳:
"Those who are stuck in the past tend to be depressed while those who look
too far into the future tend to be anxious." 憂鬱與焦慮其實是一體兩面的,情況
嚴重者,憂鬱會內化成自殘(像是妳曾經嘗試輕生),而焦慮會向外衍生成傷害他人。心
理學家指出,其實憂鬱症到最低的谷底,病患身心狀況都太虛弱,根本無法對於輕生這個
念頭付諸行動;而那些能夠付諸行動的或是已經付出行動的,其實都已經爬出最低的谷底
,只是很不幸地,他們用了那些能量去做出傷害自己的事,對於自己的病情已在好轉一事
卻渾然不知。所以每當妳在過那個想不開的關的時候,妳要告訴自己,一切已經在好轉了
,未來不是一片黑暗的!


我理解亞洲社會總是希望能「大事化小、小事化無」,但法律的確能提供多一層的保障,
對於防範以後會有其他的受害者出現也是依法有憑有據(唉,很不幸地,一定會有其他受
害者出現,而且這些新的受害者,即便受害者所有親朋好友反對,甚至為此斷絕往來,以
逼受害者離開施暴者,受害者仍舊會選擇無視於施暴者的傷害罪以及保護令前科,一直為
他脫罪,堅信他的無辜清白,聲稱大家錯怪了他、他已改變一類云云。姐姐我既不是第一
個,也不是最後一個,而且這也無關性別。)


最後,加油!要相信自己一定可以走出來!妳並不孤單,我一開始也是很難接受這種事情
怎麼會發生在自己身上,但這種不幸的事,其實比妳我想像地常見許多。心理諮詢外,還
有許多support group,可以跟相似經歷的人交流,相互支持療傷。加油哦!要相信自己

用手機打得手指都要抽筋了 XDD
祝福妳! 有什麼其他問題可以問我,我很樂意回答

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stupidMF:我真的快看不懂了...................213F 10/14 22:58
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