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看板 Gossiping
作者 zzzz8931 (肥宅)
標題 [問卦] 多曬太陽多運動能減輕憂鬱傾向？
時間 Wed May 10 01:50:39 2017

以前曾經有自殺的念頭的時候，

我的朋友就叫我多去多曬太陽多運動，

說真的那個時候我也不知道為什麼反正就說好，

有點好奇關鍵點是在曬太陽還是運動，

如果是陽光那在室內重訓或者是晚上打球就沒辦法有這種效果囉？

多曬太陽多運動真的能夠能減輕憂鬱、自殺的傾向嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.10.198
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→ formatted: 這是真的R1F 05/10 01:50
推 sin17: 可以啊2F 05/10 01:51
→ formatted: 多曬太陽和多做運動都有幫助 雖然肥宅臭臭3F 05/10 01:51
→ serding: 推你曬太陽4F 05/10 01:51
→ Howard61313: 看上看下看左看右邊，眼睛轉一圈～～5F 05/10 01:51
推 Granatha: 樓上radio兒童6F 05/10 01:52
→ event1408472: 自殺7F 05/10 01:52
→ dio0204: 血清素8F 05/10 01:52
推 buke: 心情會好點啊9F 05/10 01:52
推 ispy03532003: 為什麼還要特地補一句肥宅臭臭，嗆夠惹沒10F 05/10 01:53
推 Neil0503: 重點在於看白皙長腿短褲馬尾妹，緩緩晃動從你眼前跑過11F 05/10 01:53
→ formatted: QQ 我還是喜歡肥宅ㄉ 不要森氣712F 05/10 01:53
推 remarkand: 每天早上五點我都去跑步,順便玩店家的柴柴,很有效
……為什麼要補一句 肥宅臭臭 …13F 05/10 01:53
→ formatted: Re下次來找我R給你玩我家妹子 嘻嘻15F 05/10 01:54
→ ev331: 感覺沒什麼用16F 05/10 01:55
推 cream115: 別去曬 會得皮膚癌17F 05/10 01:55
→ ev331: 跑步會比較high是沒錯18F 05/10 01:55
→ amwkscl: 對啊19F 05/10 01:56
→ ev331: 我最近每天都在曬 一直走來走去 情緒非常差20F 05/10 01:56
推 buke: 運動時會分泌腦內啡21F 05/10 01:56
→ cream115: 找到自己的興趣比較重要22F 05/10 01:56
推 AGIknight: 晚上跟白天運動心境會差很多，晚上太安靜寂寞且影響作23F 05/10 01:56
→ ev331: 壓力來源不解決 在那裡曬太陽就會好 好個屁24F 05/10 01:57
→ AGIknight: 息進一步影響心情，跟陽光倒不一定有關25F 05/10 01:57
推 remarkand: 好喔 ！f姐有空幫我拍柴柴的三視圖,想作有趣的東西！26F 05/10 01:57
推 Tchachavsky: 尻槍立即見效27F 05/10 01:57
→ formatted: 三視圖嗎？想要怎麼樣呢28F 05/10 01:58
→ minoru04: 就是多出門啊29F 05/10 01:59
推 remarkand: 就柴柴正臉 左臉 側臉 頭頂囉 ！30F 05/10 02:00
推 cosmosET: 我覺得關鍵點在於轉移注意力 當有目標時會淡化負面回憶31F 05/10 02:02
推 InaLiang: 不是注意力的關係，運動會增加多巴胺32F 05/10 02:04
推 cosmosET: 我不是在說運動啦 只是在說感覺憂鬱時可做些事讓自己轉33F 05/10 02:07
→ Howard61313: 學34F 05/10 02:08
→ cosmosET: 移或不是一直沈浸在不好的感覺裡35F 05/10 02:08
推 cheshirecats: 中輕度憂鬱有幫助(腦嗎啡)重度就無法了36F 05/10 02:14
推 cul287: 運動分泌多巴胺 對憂鬱症很有幫助
不過還是要注意不要太晚 會影響睡眠37F 05/10 02:15
推 xzoex: B6攝取不足也可能是原因之一，因B6在體內就是幫助色胺酸轉變成血清素，因此有憂鬱困擾的人若能配合B6補充，心情改善往往會非常明顯39F 05/10 02:45
→ kenny830724: 這都沒法解決根本問題 就是戒掉ptt42F 05/10 03:06
推 NEWSTAY: 有用，太陽>室內光源43F 05/10 03:10
推 linda17a3: 屁44F 05/10 03:11

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