Fitamin B

Fitamin B

Enghraifft o'r canlynol	dosbarth o endidau cemegol gyda chymwysiadau neu swyddogaethau tebyg
Math	fitamin
Yn cynnwys	biotin, fitamin B12, asid ffolig, niacin, ribofflafin, thiamin, fitamin B6
Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Mae fitaminau B yn gategori o fitaminau sy'n chwarae rhan bwysig ym metaboledd celloedd ac yn synthesis celloedd gwaed coch. Maen nhw i gyd yn hydoddi mewn dŵr. Cyfeirir at y gwahanol fathau o fitaminau B yn ôl rhif neu yn ôl enw cemegol, megis B₁ = thiamin, B₂ = ribofflafin, a B₃ = niacin. Mae rhai yn fwy adnabyddus wrth eu henwau nag yn ôl rhif, fel asid pantothenig (B₅), biotin (B₇), ac asid ffolig (B₉).

Mae pob fitamin B naill ai'n gydffactor ar gyfer proses metabolig allweddol neu'n rhagflaenydd i broses o'r fath.

Mae'r fitaminau B yn cael eu rhannu yn deulu o wyth. Dyma aelodau'r teulu:

• Fitamin B₁ (thiamin)
• Fitamin B₂ (riboflafin)
• Fitamin B₃ (niacin, sy'n cynnwys asid nicotinig a nicotinamid)
• Fitamin B₅ (asid pantothenig)
• Fitamin B₆ (grŵp o gyfansoddion tebyg, sy'n cynnwys pyridocsin, pyridocsal, a pyridocsamin)
• Fitamin B₇ (biotin)
• Fitamin B₉ (asid ffolig)
• Vitamin B₁₂ (a nifer o cobalaminau; cyanocobalamin mewn ychwanegiadau tabledi fitamin)