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四色肉末拌飯 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
【資料來源:行政院農業委員會】 材料 白米1杯半、絞肉80克、四季豆30克、紅蘿蔔20克、香菇3朵、水1杯半、薑末1大匙、沙拉油2大匙 調味料 鹽1/4小匙、醬油1大匙、細砂糖1小匙 ★蔬菜中含的膳食纖維,就如同清道夫般,可以協助清除體內的廢物。 做法
四色肉末拌飯-營養成分解析
附註:一人份相當於五穀根莖類6份,肉魚豆蛋奶類1.15份,蔬菜0.4份。 |
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四色肉末拌飯 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
【資料來源:行政院農業委員會】 材料 白米1杯半、絞肉80克、四季豆30克、紅蘿蔔20克、香菇3朵、水1杯半、薑末1大匙、沙拉油2大匙 調味料 鹽1/4小匙、醬油1大匙、細砂糖1小匙 ★蔬菜中含的膳食纖維,就如同清道夫般,可以協助清除體內的廢物。 做法
四色肉末拌飯-營養成分解析
附註:一人份相當於五穀根莖類6份,肉魚豆蛋奶類1.15份,蔬菜0.4份。 |
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