Mesmo muitas horas antes de dormir, a cafeína realmente pode afetar a qualidade do sono? Esse é um questionamento comum para a maioria das pessoas que gostar de beber café. Eduardo Rauen, comentarista do Bem-Estar em Movimento, destaca um estudo que viu que o tempo e eficácia do sono foram afetados para pessoas que tomaram café dez, seis e três horas antes de dormir. Dia do Café e do Barista: especialistas ensinam a preparar o café perfeito em casa Ouça e saiba mais: Mais recente Próxima Sexo é uma forma de exercício físico? Especialista explica