Daisy Motta

"Um dia não vai tirar o esforço de todo o ano na academia", orienta Daisy Motta sobre natal

Entenda como manter o equilíbrio e não ficar com a consciência pesada

24/12/2024 8min

Como se manter ativo nas férias?

Natal, Ano Novo e férias costumam mudar a rotina da maioria das pessoas e manter a atividade física da agenda fica mais difícil. Daisy Motta dá algumas dicas para facilitar a manutenção da prática de exercícios físicos.

19/12/2024 7min

Como manter as crianças ativas nas férias?

Em período de férias, crianças passam menos tempo se exercitando. Daisy Motta dá algumas dicas de atividades que podem ser feitas para que o tempo de descanso não seja um tempo sem exercícios físicos.

20/12/2024 8min

Tipos de gordura abdominal

Todo acúmulo de gordura abdominal é igual? Daisy Motta explica essas diferenças.

10/12/2024 7min

O cansaço ou a preguiça te impede de fazer atividade física?

Estudos mostram que a prática regular de atividade traz mais disposição física e mental. Como lidar com isso? Daisy Motta fala sobre isso na coluna.

5/12/2024 8min

Por que o efeito sanfona acontece?

Mesmo depois de perder peso é como se o corpo buscasse um atalho para recuperar tudo de novo. Por que isso ocorre? Daisy Motta fala sobre um estudo, publicado na revista Nature, sobre essa memória da célula de gordura.

4/12/2024 8min

Alongamento e alívio de dores

O alongamento pode ajudar a aliviar as dores musculares ou posturais? A falta desse tipo de exercício e musculatura encurtada podem provocar dores? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas.

28/11/2024 7min

Runner's High

"O barato da corrida", é sensação de leveveza e de relaxamento que corredores sentem durante a atividade física. Daisy Motta explica o que é a sensação.

27/11/2024 6min

Perder peso não é o mais importante

Quem quer começar a fazer atividades físicas muitas vezes se motiva por objetivos estéticos, como tentar emagrecer. Daisy Motta explica que a atividade física tem vários outros benefícios.

21/11/2024 5min

Treino Full Body

Para quem tem pouco tempo ou quem quer treinar menos tempo ao longo da semana, existe a opção do treino Full Body. Daisy Motta explica o exercício e para quem é indicado.

14/11/2024 6min

Criação de conteúdo responsável sobre saúde

Como disseminar informações seguras sobre saúde e bem estar na internet? Daisy Motta dá dicas de boas práticas online para tornar o ambiente digital mais confiável.

12/11/2024 7min

Os impactos físicos de pedalar

Pedalar ao longo da vida pode trazer algum impacto para o joelho? Daisy Motta tira essa e dúvidas de ouvintes sobre o exercício com bicicleta.

7/11/2024 6min

Atividades físicas e esportes no Enem

A primeira parte do Enem 2024 foi realizada no último domingo e algumas questões trataram de temas como esportes e exercícios físicos. Daisy Motta avalia a abordagem da prova. A segunda etapa será neste domingo, 9 de novembro. Foto: Reprodução

5/11/2024 7min

Suor e mau cheiro

Daisy Motta explica por que o suor pode causar odor ruim em roupas esportivas e como os diferentes tecidos influenciam o cheiro em peças usadas durante o treino.

31/10/2024 5min

Lesões durante a prática de corrida

Corredores apresentam algumas lesões pelo alto impacto do exercício físico. Daisy Motta explica quais são essas inflamações e lesões mais comuns e como evitá-las.

29/10/2024 6min

Ressaca e atividade física

O nível de atividade física impacta na ressaca? Pessoas com mais condicionamento físico são mais resistentes aos impactos do álcool? Daisy Motta fala sobre este assunto na coluna desta quinta-feira.

24/10/2024 5min

O futebol feminino no Brasil

Jogadoras do Corinthians fizeram um protesto após a conquista da Libertadores no sábado, contra a pouca visibilidade e pouco investimento. Daisy Motta fala das condições do futebol feminino.

22/10/2024 6min

Sobrecarga ou lesão? Saiba como distinguir dores durante o exercício físico

Durante a prática de atividade física é importante saber diferenciar uma dor que pode estar associada com excesso de peso daquela causada por uma lesão que precisa ser tratada. Nesses casos, será que dá para fazer os treinos com peso mais leve ou isso vai comprometer os resultados? Daisy Motta tira dúvidas sobre o tema.

17/10/2024 7min

Será que estamos perto da pílula que imita os efeitos dos exercícios físicos?

Cientistas de uma Universidade na Dinamarca desenvolveram uma molécula que reproduz os efeitos metabólicos positivos para a saúde no corpo decorrentes da prática de atividades físicas e do jejum. Daisy Motta explica o estudo na coluna.

15/10/2024 6min

Será que estou fazendo exercícios com cargas muito altas?

Daisy Motta tira dúvida de ouvintes e explica quais são os sinais para saber se o exercício físico está ultrapassando os limites físicos.

10/10/2024 7min

Saúde mental e saúde física

Qual a relação entre a saúde mental e a saúde dos músculos? Daisy Motta apresenta relações entre as duas áreas e como elas se relacionam.

8/10/2024 7min

Como ficar em forma sem fazer exercícios?

É possível ficar em forma sem fazer academia? Sem dedicar uma parte do dia para praticar atividades físicas? Daisy Motta tira essas dúvidas.

3/10/2024 5min

Como calcular a frequência cardíaca máxima?

Há diferença no teste feito na bicicleta, esteira ou na rua? É importante mesmo treinar com relógio que marca a frequência cardíaca? Daisy Motta tira essas dúvidas.

1/10/2024 5min

Vamos beber água?

Qual a importância de beber água antes, durante e depois do exercício? Melhor água natural ou gelada? E usar spray com água no rosto, é útil? Daisy Motta tira todas as dúvidas sobre a hitratação durante a prática do exercício físico.

26/9/2024 9min

Por que algumas pessoas que correm há muitos anos ainda têm barriga?

Existe diferença entre a barriga de quem corre e a de alguém que não pratica exercício físico regular? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas.

19/9/2024 7min

Cuidados para se exercitar em locais muito poluídos

Com as queimadas que assolam boa parte do país, muitas cidades têm enfrentado dias com a qualidade do ar muito baixa, como as capitais São Paulo e Belo Horizonte. Daisy Motta destaca algumas dicas para este período.

17/9/2024 9min

Tudo bem parar no meio da corrida para descansar?

Uma ouvinte, corredora, perguntou se é adequado parar no meio do exercício para pegar fôlego. A colunista tira essa dúvida e fala sobre cuidados durante a corrida.

12/9/2024 3min

Tudo bem parar no meio da corrida para descansar?

Uma ouvinte, corredora, perguntou se é adequado parar no meio do exercício para pegar fôlego. A colunista tira essa dúvida e fala sobre cuidados durante a corrida.

12/9/2024 3min

Caminhada como transporte é considerada atividade física?

Quem registra um número alto de passos por dia alcança as quantidades indicadas de exercício físico? O que precisamos considerar além do número de passos? Velocidade? Duração? Distância? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas.

10/9/2024 4min

Como é a classificação esportiva das Paralimpíadas?

As Paralimpíadas 2024 começaram oficialmente e o Brasil será representado em Paris por 280 atletas em 20 modalidades. É a maior delegação brasileira já anunciada para uma edição dos Jogos fora do Brasil. Daisy Motta explica as classes das modalidades, que são determinadas de acordo com o tipo de deficiência dos atletas e destaca a importância dos jogos.

29/8/2024 4min

Peso vs. Resistência: Por que aumentar a carga em alguns exercícios pode ser mais desafiador?

Ao longo dos treinos na academia, muitas pessoas podem sentir que é bem mais fácil aumentar o peso em certos exercícios, enquanto em outros parece que não há evolução. Daisy Motta explica que a dificuldade é normal e pode ser explicada por diferenças de tamanho nos músculos e da força em partes específicas do corpo.

27/8/2024 8min

A flexibilidade realmente contribui para a saúde?

Daisy Motta explora como os alongamentos durante os treinos impactam a saúde e discute as consequências da falta de flexibilidade no cotidiano.

22/8/2024 7min

Os riscos da queda da própria altura

O Pronto-Socorro João XXXIII, em Belo Horizonte, atende 20 casos de queda da própria altura por dia. O número é maior que o atendimento por acidentes de moto. Daisy Motta avalia os fatores que podem provocar a queda e como prevenir.

20/8/2024 7min

Competições esportivas para pessoas com mais de 50 anos

Aos 62 anos, uma atleta mineira está na final de um campeonato mundial de CrossFit. Daisy Motta fala sobre a prática para pessoas com mais de 50 anos, preparativos para a competição e como funciona a competição.

14/8/2024 6min

A polêmica envolvendo atletas trans e intersexo nas olimpíadas

Como são definidas as categorias? Medição de hormônio? Cromossomos? Os homens teriam vantagem na maioria dos esportes se não houvesse a divisão entre gênero? Hormônio masculino testosterona está totalmente relacionado à força, rapidez e desempenho? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas na coluna.

8/8/2024 10min

Medalhas olímpicas: sonho dos atletas de elite

As medalhas consagram os atletas com esse reconhecimento. E, na maioria dos casos, o preparo físico e o treinamento de anos não garantem essa conquista. Daisy Motta fala das trajetórias de atletas e das dificuldades para conseguir chegar no pódio.

6/8/2024 7min

Os olhos na Ginástica Artística

Após o bronze histórico por equipes, o Brasil conta com Rebeca Andrade para voltar ao pódio na modalidade. Daisy Motta fala sobre as dificuldades da preparação das atletas e a evolução da modalidade no Brasil.

1/8/2024 9min

Curiosidades Olímpicas

Daisy Motta divide curiosidades sobre os Jogos Olímpicos e as medalhas, além de falar da maratona aberta aos corredores amadores e contar um pouco sobre a história da maior competição esportiva mundial.

30/7/2024 8min

Como se preparar para caminhadas em altitudes elevadas?

Respondendo um questionamento de ouvinte, Daisy Motta explica quais preparativos são necessários antes de caminhar em áreas 3 mil metros acima do nível do mar.

25/7/2024 7min

Como o condicionamento físico pode auxiliar em alguns destinos turísticos?

Quais são os cuidados que devemos ter em viagens e destinos que demandam o condicionamento? Daisy Motta fala sobre como alguns destinos exigem mais do corpo físico, como maior força das pernas e equilíbrio.

23/7/2024 10min

Ainda dá tempo de começar uma vida saudável?

Faltam menos de seis meses para o ano acabar, ainda está em tempo de bater metas fitness? Como fazer elas serem mais reais e factíveis com a realidade de cada um? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas.

18/7/2024 7min

Estilo de vida e genética

Daisy Motta fala sobre como a suscetibilidade genética pode aumentar o risco da pessoa ter obesidade e doenças metabólicas, como diabetes. Ela fala também sobre como o estilo de vida parece ser mais importante do que a genética.

16/7/2024 5min

Como ter férias mais ativas

Temporada de férais escolares se aproximando e, para não ficar no sedentarismo, Daisy Motta dá dicas de como fazer atividade física em períodos de descanso.

12/7/2024 6min

Todo mundo pode fazer exerício físico?

A atriz Mariana Xavier fez um depoimento em suas redes sociais falando que a prática de atividade física ainda é um privilégio e que revela as desigualdades sociais do país. Daisy Motta fala sobre os privilégios e os obstáculos para a prática de exercícios.

9/7/2024 10min

Redes sociais e musculação

Gravação e divulgação dos treinos nas redes sociais. Quais os benefícios? Há riscos na produção desse conteúdo? Daisy Motta fala sobre o registro da prática de exercícios físicos.

4/7/2024 7min

Escalada: uma atividade de controle e força

A escalada é um esporte que utiliza técnicas e movimentos específicos para subir uma montanha ou um muro artificial. A atividade une coordenação motora, controle mental paragerenciar o medo, força e flexibilidade. Daisy Motta tira dúvidas sobre a modalidade e sobre equipamentos necessários.

2/7/2024 6min

O que é o treino de calistenia?

As redes sociais deram destaque ao treino do apresentador Rodrigo Faro que com a atividade de calistenia conseguiu percentual de gordura de apenas 12%, considerado ideal para atletas. Daisy Motta explica o que é a calistenia, quais os benefícios e quem pode fazer.

27/6/2024 10min

Dor na lombar

A maioria das pessoas vai sofrer em algum momento da vida com dores na região lombar. Daisy Motta explica como essas dores estão associadas e fala de um estudo que mostra como a caminhada pode contribuir.

25/6/2024 5min

Quais as vantagens de práticar remo?

Fazer remo ajuda a melhorar o fôlego? Esta atividade também fortalece os músculos? Tem diferença de remo indoor e outdoor? Além do condicionamento e força o que mais o remo pode desenvolver? Quais seriam as vantagem desta atividade comparada a corrida e ciclismo por exemplo? Daisy Motta tira essas dúvidas na coluna?

20/6/2024 7min

Quais os tipos de fadiga?

Existe fadiga pelo exercício, muscular, em decorrência do pré-esforço e a crônica. Você sabe a diferença? Como isso interfere na prática de atividade física? Deisy Motta explica as diferenças.

18/6/2024 5min

Pilates substitui a musculação?

Daisy Motta explica quais são as diferenças entre uma prática e a outra e que podem ser boas escolhas de prática de exercícios. Baseada em um estudo científico, a colunista aponta que algumas diferenças de condicionamento podem surgir ao migrar para o pilates, mas que a troca é uma opção viável.

13/6/2024 6min

Uso de bicicleta como lazer, esporte e deslocamento

A biblicleta pode ser uma boa opção de aeróbico, mas também um esporte e uma forma de se descolar pela cidade. Daisy Motta fala sobre as vantagens de ser um ciclista na cidade.

11/6/2024 6min

Para emagrecer: mais intensidade ou mais tempo?

Para aumentar o gasto calórico em uma ativdade aeróbica, caminhada ou corrida, por exemplo, é melhor aumentar a velocidade ou o tempo do exercício? Daisy Motta tira essa dúvida.

6/6/2024 6min

Saúde do coração de atletas do futebol

Quais exames um atleta precisa fazer para treinar no alto rendimento? Por que alguns jogadores nesses procedimentos acabam sendo impedidos de jogar profissionalmente? Quais as condições que mais impedem os jogadores de jogar? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas.

4/6/2024 11min

Período menstrual interfere no desempenho da atividade física?

O que dizem as pesquisas? Daisy Motta explica o que a ciência diz sobre os impactos do ciclo menstrual na prática dos exercícios físicos.

3/6/2024 9min

Qual a diferença entre avaliação física e exame médico?

Muitas pessoas confundem a avaliação física, que é feita pelo profissional de educação física, com o exame médico. Daisy Motta explica a diferença.

28/5/2024 9min

Existe roupa certa para fazer exercício?

Leggins e tops são melhores que roupas largas? Quais as vantagens de comprar vestuário específico para praticar exercícios físicos? Daisy Motta tira essa e outras dúvidas.

23/5/2024 8min

Aumento de peso X Número de séries

Você faz atividade física e está na hora de trocar a ficha. O que é melhor: aumentar o peso ou o número de séries? Daisy Motta tira dúvidas sobre progressão de exercícios.

16/5/2024 9min

Corrida ou bicicleta para emagrecer?

Daisy Motta fala sobre os resultados de um estudo que compara bike com corrida para a perda de gordura abdominal.

15/5/2024 8min

Os riscos de atividade física em altas temperaturas

O ato de praticar exercícios físicos eleva a temperatura corporal. Para crianças e idosos fazer muito esforço em altas temperaturas pode ser perigoso. Daisy Motta explica essa situação e como se cuidar.

7/5/2024 6min

Como começar a pedalar?

Em resposta a dúvidas de ouvintes, Daisy Motta dá dicas para quem quer começar no ciclismo. Qual bicicleta comprar? Onde andar? Quais equipamentos de segurança são indispensáveis?

2/5/2024 9min

Quais são as recomendações de exercício físico para pessoas com pressão alta?

A hipertensão é uma doença silenciosa, mas que pode levar à morte se não for diagnosticada precocemente. Daisy Motta fala sobre a importância dos exercícios físicos para controlar ou evitar a pressão alta.

30/4/2024 7min

Inteligência artificial e a atividade física?

Podemos usar inteligência artificial para nos ajudar a montar um treinamento? Quais seriam os riscos e possíveis benefícios? Daisy Motta fala dessa possibilidade e da sua experiência usando ferramentas de IA.

1/5/2024 10min

Existe respiração correta para cada exercício físico?

Qual o impacto da respiração ao praticar exercícios físicos, como esportes ou academia? Daisy Motta fala dessa relação e dá dicas da forma correta de respirar.

23/4/2024 9min

Caminhada ou escada?

Uma ouvinte perguntou qual aparelho de academia "consome" mais calorias: esteira ou escada. Daisy Motta tira essa e outras dúvidas.

14/4/2024 9min

É preciso alternar a atividade aeróbica?

Em resposta aos ouvintes, Daisy Motta explica quais as melhores formas de melhorar o desempenho em atividades aeróbicas e manter a constância da prática.

11/4/2024 8min

Dia Mundial da Atividade Física

Nesta semana é celebrado o Dia da Atividade Física e, para marcar a data, Daisy Motta traz as dificuldades enfrentadas pelas pessoas para a prática regular de exercícios físicos.

4/4/2024 7min

A importância da atividade física para autistas

Atividade física pode beneficiar pessoas que tiveram diagnóstico de transtorno do espectro autista? Existe alguma idade específica pra que a atividade se torne mais benéfica? Quais atividades são recomendadas? É melhor atividade em grupo ou individual? Daisy Motta tira essas dúvidas e fala quais são os principais desafios encontrados para essas pessoas.

2/4/2024 6min

Como compensar as calorias dos ovos de Páscoa?

Existe escolha de ovo de Páscoa mais saudável? Será que dá para compensar no exercício físico o excesso de calorias ingeridas nestes dias? E principalmente: como podemos passar por esta celebração sem nos sentirmos tão culpados? Daisy Motta responde a essas perguntas na coluna do dia.

28/3/2024 9min

Existe um horário certo pra tomar café da manhã?

O horário que tomamos o café da manhã interfere na queima de gordura? E o horário da última refeição? Como os espaços entre refeições interfere no ganho ou perda de peso? Daisy Motta tira esses dúvidas.

26/3/2024 8min

Mulheres devem fazer menos exercícios que homens?

Exercícios físicos são recomendados para homens e mulheres, mas será que as mulheres devem fazer menos exercícios que os homens? Daisy Motta explica os impactos das diferenças físicas entre homens e mulheres que interferem nas adaptações dos exercícios e as concepções erradas sobre as recomendações baseadas no gênero.

21/3/2024 6min

Mulheres devem fazer menos exercícios que homens?

Exercícios físicos são recomendados para homens e mulheres, mas será que as mulheres devem fazer menos exercícios que os homens? Daisy Motta explica os impactos das diferenças físicas entre homens e mulheres que interferem nas adaptações dos exercícios e as concepções erradas sobre as recomendações baseadas no gênero.

21/3/2024 6min

Os riscos do uso de esteróides anabólicos

Popularizado entre atletas profissionais e amadores, em busca de melhores resultados físicos, os esteroides anabólicos trazem sérios riscos à saúde. Daisy Motta explica os usos e os perigos.

19/3/2024 5min

Qual papel do exercício na nossa saúde mental?

Em resposta à pergunta de um ouvinte, Daisy Motta fala da relação entre a prática de exercícios físicos e a saúde mental. A colunista explica, biologicamente, a relação e os motivos para auxiliar no tratamento de algumas doenças.

14/3/2024 7min

Adianta fazer exercício uma ou duas vezes na semana?

A frequência de um ou dois dias de exercício físico é o suficiente ou muito pequena para ter algum resultado? Daisy Motta tira essa dúvida e fala sobre a distribuição ideal de atividade ao logo da semana.

12/3/2024 7min

A nova cesta básica

O Governo Federal publicou um decreto que estabelece as novas regras da cesta básica. Agora, a cesta deve ser composta apenas por alimentos in natura ou minimamente processados, além de ingredientes culinários. Daisy Motta avalia o que a mudança pode significar na saúde da população.

7/3/2024 9min

Por que é tão difícil combater a obesidade?

Um em cada quatro adultos no Brasil estão obesos. Daisy Motta explica os fatores que levam ao aumento da população com a doença e quais são os grupos mais atingidos.

5/3/2024 6min

Como deve ser o retorno de atividades físicas após dengue e Covid?

Pegar uma infecção afeta o desempenho aeróbio e a força muscular, por isso é preciso cuidado na hora de voltar a treinar após um quadro de dengue ou Covid. Daisy Motta explica mais sobre esses cenários e dá dicas para se manter ativo durante a recuperação.

29/2/2024 7min

Pré-treino: o que são esses suplementos e quem precisa deles?

Daisy Motta explica o que são os suplementos conhecidos como Pré-treino, faz alertas sobre a composição deles e explica a recomendação de faixa-etária para o uso.

27/2/2024 6min

Uso de suplementos para desempenho nas atividades físicas: será que vale a pena?

Com produtos que prometem melhor desempenho e refoço de proteínas disponíveis nas estantes e geladeiras das lojas e supermercados, Daisy Motta define o que que é considerado o suplemento, quem deve usá-los e se há realmente necessidade.

22/2/2024 7min

Dicas para escolher o melhor top esportivo para se exercitar

20/2/2024 9min

Exercício de abdominal é essencial para quem faz musculação?

Daisy Motta fala sobre os tipos de atividade que acionam a musculatura abdominal e tira dúvidas sobre como um treinador prepara a ficha de um aluno.

15/2/2024 11min

Como evitar lesões durante a folia?

Como aliviar dores de horas de dançar atrás dos blocos? Como não se machucar? Como devem ser as pausas e alimentação para chegar "vivo" na quarta de cinzas?

8/2/2024 10min

Vale a pena aumentar o treino nesta semana para compensar?

Para quem já sabe que a atividade física na semana da folia vai ficar comprometida, o que fazer? Daisy Motta tira essa e outras dúvidas na coluna.

6/2/2024 6min

Caminhada e trilha são equivalentes?

Há diferença em fazer uma caminhada no bairro onde mora e ou fazer uma trilha, em estrada de terra, em uma área verde. O esforço é diferente? O gasto de caloria também? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas sobre o tema.

1/2/2024 8min

Corrida na chuva

Corredores amadores que resolvem se aventurar em dias chuvosos precisam ter quais tipos de cuidados físicos? Daisy Motta dá algumas dicas na coluna.

30/1/2024 12min

O uso de celular na academia

Telefone tira o foco de muitos alunos e pode comprometer o bom desempenho dos exercícios? Daisy Motta fala sobre o uso dos aparelhos durante à prática de exercícios físicos.

25/1/2024 5min

A importância do exercício para pessoas magras

Daisy Motta fala da importância do exercício para fortalecer os músculos, melhorar o condicionamento aeróbico e melhorar os níveis de mobilidade e flexibilidade, inclusive para as pessoas vista como saudáveis por estarem magras. Além disso, a colunista ensina um novo modelo de avaliação de gordura corporal.

23/1/2024 6min

É possível ficar mais forte e definido sem fazer musculação?

A resposta é sim. Daisy Motta fala sobre como fortalecer os músculos sem precisar ir à academia.

18/1/2024 8min

Ainda dá tempo de entrar em forma para o Carnaval?

Falta menos de um mês para a folia, ainda dá tempo de começar alguma atividade física. Daisy Motta analisou o significado de "entrar em forma" e os perigos de tentar fazer dietas muito restritivas ou exercícios muito intenso em um período curto.

16/1/2024 8min

A promessa de se exercitar no começo do ano

Começa o ano e vem a promessa de tentar se exercitar. Mas como começar? Quantas vezes por semana? A Daisy Motta deu algumas dicas na coluna no CBNBH.

12/1/2024 7min

Tendência de 2024 para homens: malhar os glúteos

Depois de uma entrevista do New York Post que disseram que querer glúteos maiores é uma tendência para o ano. Daisy Motta comenta a repercussão e dá dicas dos melhores exercícios.

9/1/2024 10min

As tendências fitness no mundo

Saiu o ACSM's Health & Fitness Journal 2024, que é uma projeção das tendências fitness para este ano. Daisy Motta comenta quais foram os resultados no mundo.

4/1/2024 10min

Tendências Fitness para 2024

Saiu o ACSM's Health & Fitness Journal 2024, que é uma projeção das tendências fitness para este ano. Daisy Motta comenta quais foram os resultados.

2/1/2024 6min

Como se exercitar no fim de ano?

Natal, Ano Novo, férias. A rotina no fim de ano dificulta a prática regular de exercícios físicos. Daisy Motta dá algumas dicas para não ficar sedentário nessa época.

19/12/2023 8min

Treino de peitoral para mulheres

O exercício pode deixar o corpo mais masculino? Pode reduzir o tamanho da mama? Optar por colocar silicone tem algum malefício? Daisy Motta tira essas e outras dúvidas sobre o tema.

14/12/2023 5min

Como começar o ano sem estar em dívida com a saúde?

Fim de ano época de menos exercícios, mais comidas, menos sono e, na maioria das vezes, mais álcool. Como manter um estilo de vida saudável mesmo com tantos excessos. Daisy Motta dá algumas dicas.

25/12/2023 8min

BH é uma boa cidade para praticar exercícios físicos?

Parques urbanos, pistas de corrida e trilhas. A capital mineira oferece muitas opções para quem realiza atividades físicas. Daisy Motta fala das vantagens e o que precisa melhorar nesse aspecto na capital mineira.

12/12/2023 8min

Perda de massa muscular

A partir dos 40 anos, a tendência é que se inicie a perda de massa muscular. Daisy Motta explica o motivo desse processo e quais são os cuidados necessários.

7/12/2023 8min

Cãibras durante a prática de exercício físico

Cãibras são contrações dolorosas e involuntárias de um músculo, comuns, principalmente em pessoas sedentárias. Daisy Motta explica o que são as cãibras e como evitá-las.

5/12/2023 4min

Ouça todos os episódios

"Um dia não vai tirar o esforço de todo o ano na academia", orienta Daisy Motta sobre natal

Como se manter ativo nas férias?

Como manter as crianças ativas nas férias?

Tipos de gordura abdominal

O cansaço ou a preguiça te impede de fazer atividade física?

Por que o efeito sanfona acontece?

Alongamento e alívio de dores

Runner's High

Perder peso não é o mais importante

Treino Full Body

Criação de conteúdo responsável sobre saúde

Os impactos físicos de pedalar

Atividades físicas e esportes no Enem

Suor e mau cheiro

Lesões durante a prática de corrida

Ressaca e atividade física

O futebol feminino no Brasil

Sobrecarga ou lesão? Saiba como distinguir dores durante o exercício físico

Será que estamos perto da pílula que imita os efeitos dos exercícios físicos?

Será que estou fazendo exercícios com cargas muito altas?

Saúde mental e saúde física

Como ficar em forma sem fazer exercícios?

Como calcular a frequência cardíaca máxima?

Vamos beber água?

Por que algumas pessoas que correm há muitos anos ainda têm barriga?

Cuidados para se exercitar em locais muito poluídos

Tudo bem parar no meio da corrida para descansar?

Tudo bem parar no meio da corrida para descansar?

Caminhada como transporte é considerada atividade física?

Como é a classificação esportiva das Paralimpíadas?

Peso vs. Resistência: Por que aumentar a carga em alguns exercícios pode ser mais desafiador?

A flexibilidade realmente contribui para a saúde?

Os riscos da queda da própria altura

Competições esportivas para pessoas com mais de 50 anos

A polêmica envolvendo atletas trans e intersexo nas olimpíadas

Medalhas olímpicas: sonho dos atletas de elite

Os olhos na Ginástica Artística

Curiosidades Olímpicas

Como se preparar para caminhadas em altitudes elevadas?

Como o condicionamento físico pode auxiliar em alguns destinos turísticos?

Ainda dá tempo de começar uma vida saudável?

Estilo de vida e genética

Como ter férias mais ativas

Todo mundo pode fazer exerício físico?

Redes sociais e musculação

Escalada: uma atividade de controle e força

O que é o treino de calistenia?

Dor na lombar

Quais as vantagens de práticar remo?

Quais os tipos de fadiga?

Pilates substitui a musculação?

Uso de bicicleta como lazer, esporte e deslocamento

Para emagrecer: mais intensidade ou mais tempo?

Saúde do coração de atletas do futebol

Período menstrual interfere no desempenho da atividade física?

Qual a diferença entre avaliação física e exame médico?

Existe roupa certa para fazer exercício?

Aumento de peso X Número de séries

Corrida ou bicicleta para emagrecer?

Os riscos de atividade física em altas temperaturas

Como começar a pedalar?

Quais são as recomendações de exercício físico para pessoas com pressão alta?

Inteligência artificial e a atividade física?

Existe respiração correta para cada exercício físico?

Caminhada ou escada?

É preciso alternar a atividade aeróbica?

Dia Mundial da Atividade Física

A importância da atividade física para autistas

Como compensar as calorias dos ovos de Páscoa?

Existe um horário certo pra tomar café da manhã?

Mulheres devem fazer menos exercícios que homens?

Mulheres devem fazer menos exercícios que homens?

Os riscos do uso de esteróides anabólicos

Qual papel do exercício na nossa saúde mental?

Adianta fazer exercício uma ou duas vezes na semana?

A nova cesta básica

Por que é tão difícil combater a obesidade?

Como deve ser o retorno de atividades físicas após dengue e Covid?