Mesmo muitas horas antes de dormir, a cafeína realmente pode afetar a qualidade do sono? Esse é um questionamento comum para a maioria das pessoas que gostar de beber café.
Eduardo Rauen, comentarista do Bem-Estar em Movimento, destaca um estudo que viu que o tempo e eficácia do sono foram afetados para pessoas que tomaram café dez, seis e três horas antes de dormir.
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