Os chás que você precisa ter em casa em nome da sua saúde; veja

"Os chás têm um efeito neutralizante dos radicais livres, os quais são moléculas produzidas pelo nosso corpo durante processos como metabolização, inflamação, poluição do dia a dia e estresse", explica Cintia Reis, nutricionista especialista em Nutrição Esportiva da Rede Mater Dei de Saúde.

"Quando a produção de radicais livres está elevada, ocorre o estresse oxidativo, danificando as células do nosso corpo, levando a um aumento de doenças e envelhecimento precoce. Esses chás [gengibre, hortelã, camomila e chá-verde] podem ajudar a atenuar esse processo", acrescenta.

A preferência é que eles sejam consumidos diariamente. Claro, juntamente com uma alimentação balanceada e saudável.

"Algumas práticas são essenciais como, consumo de alimentos ricos em nutrientes para combater a inflamação, evitar alimentos ultraprocessados, evitar consumo de álcool, aumentar a prática de atividade física, gerenciar o estresse, melhorar a qualidade do sono, ter um peso saudável, não fumar, ter o corpo hidratado e cuidar da saúde intestinal", finaliza.