Estratégias para apresentações confiantes

Este é um curso de áudio. Não precisa assistir, basta escutar. Comunicar-se bem é essencial na vida profissional e pessoal. Mas muitas pessoas se sentem ansiosas diante da necessidade de falar em público. A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, que pode gerar sentimentos de tensão, preocupações, dificuldades de concentração, problemas de sono e até mudanças físicas, como o aumento da pressão arterial, dos batimentos cardíacos, suor excessivo, tremores, fadiga e até desconforto gastrointestinal. Ela pode ser benéfica em algumas situações, preparando-nos para enfrentar desafios em momentos específicos. Porém, quando se torna excessiva, pode afetar negativamente o nosso desempenho e bem estar. Durante muito tempo eu me sentia extremamente ansiosa sempre que precisava me dirigir às pessoas. Começava a tremer, esquecia-me de tudo o que precisava falar e sentia meu rosto ficar quente. Busquei desenvolvimento me inscrevendo em cursos de oratória e storytelling para apresentações corporativas e até técnicas de improvisação, e me desafiei a colocar em prática, apresentando trabalhos na faculdade e participando mais ativamente de reuniões no trabalho, o que me ajudou a destravar e aperfeiçoar a minha comunicação. Nos últimos anos, conduzi dezenas de treinamentos e palestras com segurança e para públicos com mais de 8 mil pessoas, incluindo convites para dois TEDx. Mesmo me preparando, não estou livre de, em alguns momentos, me sentir ansiosa, especialmente quando estou diante de situações ou pessoas novas. Mas aprendi a usar algumas estratégias para lidar com esses momentos e gerir a ansiedade. Meu nome é Flávia Gamonar, e sou professora em cursos de pós-graduação, treinadora de empresas, consultora, palestrante e autora de livros. Meu dia a dia envolve fazer apresentações e me comunicar com pessoas praticamente todo o tempo. Sou também autora e instrutora de cursos no LinkedIn Learning e LinkedIn Top Voices. Produzo bastante conteúdo em meu perfil na plataforma. Eu acredito que, se nos prepararmos, conseguimos gerenciar melhor a ansiedade que acompanha momentos de apresentações. Dessa forma, podemos nos sentir mais seguros e confiantes. Afinal, uma comunicação eficaz é, sem dúvida, um dos fatores que podem impulsionar significativamente o sucesso pessoal e profissional.