作者:
(英)凯文·莫里斯
/
(英)马克·弗里斯顿
出版社: 上海社会科学院出版社
译者: 扈喜林
出版年: 2018-6
页数: 368
定价: 48.00元
装帧: 平装
丛书: 心理自助CBT
ISBN: 9787552021714
出版社: 上海社会科学院出版社
译者: 扈喜林
出版年: 2018-6
页数: 368
定价: 48.00元
装帧: 平装
丛书: 心理自助CBT
ISBN: 9787552021714
内容简介 · · · · · ·
《克服忧虑》书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第18章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题，深入剖析常见的问题及解决办法，并配套相应的练习。本书的最后聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅，巩固你所获得的成就，并在未来忧虑复发时学会应对。
作者简介 · · · · · ·
凯文·莫里斯（Kevin Meares）英国临床心理学家、注册认知行为治疗师，就职于纽卡斯尔认知行为治疗中心。对各种成人心理障碍，尤其是焦虑障碍以及创伤后应激障碍的治疗有丰富的经验。作为督导者和带领者，凯文·莫里斯长期带领CBT工作坊。
马克·弗里斯顿（Mark Freeston）
纽卡斯尔大学（University of Newcastle）临床心理学教授，纽卡斯尔认知行为治疗中心研发部门负责人、认知治疗培训课程导师。他的主要研究领域为忧虑、强迫障碍以及广泛性焦虑障碍的成因与治疗。
目录 · · · · · ·
序言： 为什么要使用认知行为疗法 ／ 1
前言 ／ 1
第一版致谢词 ／ 1
第二版致谢词 ／ 1
第 1 章 忧虑的体验 ／ 1
第 2 章 如何使用这本书 ／ 22
· · · · · · (更多)
前言 ／ 1
第一版致谢词 ／ 1
第二版致谢词 ／ 1
第 1 章 忧虑的体验 ／ 1
第 2 章 如何使用这本书 ／ 22
· · · · · · (更多)
丛书信息
· · · · · ·
心理自助CBT(共7册)，
这套丛书还有
《克服低自尊（第二版）》《克服完美主义》《克服囤积癖》《克服压力》《克服强迫症》
等
。
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- 克服完美主义 7.7
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- 克服低自尊（第二版） 8.7
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- 危险的心理治疗 8.2
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- 穿越孤独（第二版） 8.0
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- 当代行为疗法 9.1
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- DBT情绪调节手册：全两册 8.6
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- 这样想，你才不焦虑 8.2
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- 打开积极心理学之门 7.9
克服忧虑的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
热心市民小高
Danger Is Very Real, but Worry Is a Choice
研一去南京时和航去一家书店看到的书，当时拍了照，这次放寒假回家之前买的。 我是一个忧虑很重的人，尤其是读研之后。我想我人生中最大的针对假设性事件的忧虑，或者说是最大的忧虑，就是自己能不能成为一个有价值的人。读研之后，花了很多时间去审视这个忧虑，最近才慢慢地能...
(展开)
燕人张飞
实操性强，不止忧虑，对其他心理问题也有帮助
忧虑是一连串失控的想法和影像，就像大马路上的车流。 堵车后不能单靠纠正每一辆车的行为来解决，一辆车走了，后一辆很快就来。忧虑也是如此。 要克服忧虑，我们必须关注忧虑流以及其影响因素，而不是将精力放在每个让你焦虑的事情上。 忧虑的躯体症状主要表现为，坐立不安，容...
(展开)
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订阅关于克服忧虑的评论:
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1 有用 绵 2019-04-16 18:54:51
内容挺全，就是结构有点散，比较啰嗦
2 有用 钱新新 2020-07-14 09:27:50
看完书后，总结了一套应对忧虑的方法，挺实用。
4 有用 特酥♪ 2019-07-24 00:35:15
对CBT疗法做了通俗又不失风趣的介绍，我还读到了不少精妙的比喻，比如意图控制生活中的一切、要求对所有事情透明度100%，就好像把一只章鱼塞到方形的水箱里一样不切实际。很喜欢这本并不居高临下就把道理和方法都讲了的作品。
3 有用 海森伯格 2018-08-14 15:45:07
难得看到一本不鸡汤的自助书，内容接地气，是经典的认知行为路子。腐国人写的好细，翻译的也不错。
2 有用 Ellen 2020-02-18 14:46:50
这本书在对忧虑的分析和解决方面是目前看过最棒的心理学自助书。