你，做你自己，就能帮助别人也做他们自己。

这本书，我记录了三万六千一百二十九个字，相比《灵魂永生》《灵界的讯息》《神奇之道》来说阅读时间较长，其实这本书是我第一本接触的赛斯书，第一次读是在大二假期，第二次读在大四假期？虽有记录笔记，与其叫读书笔记，不如叫做摘抄句子，书中内容早已忘却，现在再次阅读《个人实相的本质》，我认真的记录了从头到尾每一章节所提及的概念与核心思想，包括书中所提到的练习方式，这样的记录方法让我清楚的熟悉赛斯所强调的每一个概念，并且更容易带入到自己的生活。

其实，顿悟一次并不能说明什么，真正恐怖的是每次顿悟之后又被现实拉回的舒适感，在这种舒适之中，我们沉溺在过往的古旧信念和行为惯性，舒适永远给人安全的感觉，每天和自己“与其费劲的上岸，不如就这样安全的待在这里吧”的想法作斗争，习惯了固定的温度，上升和下降的变化都会被身体敏锐的察觉，去爱自己吧，像爱你的邻居一样，去肯定你自己吧，像你肯定自己错误一样，去强调你的欲望吧，像你嫉妒别人一样，坚信你散发出的能量同爱和死亡一样强大。

Ps：

1.以上是我阅读书籍之后的一些想法，极具个人主观性，请理性采纳。

2.关于上述所提到的笔记（word），适合没时间却又想知道核心概念和怎么进行练习的人群。如有需要可私信，无偿，很荣幸能帮助到大家。