你要練習不再討好任何人

許多人在中年階段，會因為長期忽略或壓抑壓力、慣性生活模式、道德責任，使之不斷累積，終至爆發。
此時我們體會到分裂的痛苦，內在的自我和後天的人格之間出現巨大的鴻溝，
讓人忍不住自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」

此時，也正開啟一個重新審視自己的機會──迎向第二個成年期
人生的焦點將從外部的旅程轉而走向內在之旅，
我們重新定位自己與外在世界的關係，探索自我真正的人格。

霍利斯教授以榮格心理學的視角，深度洞察中年之路，討論以下的議題：

①我們如何獲得特定的自我感？
②進入中年之路前有哪些預兆？
③我們如何重新界定自我感？
④榮格的個體化與對他人的承諾，這兩者的關係為何？
⑤哪些態度與行為變化能支持我們走向個體化，推動我們穿越中年之路，並從痛苦走向意義？

那麼，你準備好開始第二人生了嗎？

你一直在過著誰的生活？

當你開始意識到時光有限，如何重新思考人生的重要排序？

許多人在三十至四十多歲時，迎來人生各種的動盪和困惑，發現自己一直在過著別人期待的人生，根本不知道自己是誰，想要的是什麼，甚至不知道為何而活，於是開始深思：自己要度過怎樣的人生下半場？

問題在於，你是否能坦誠面對自己人生真實的模樣？

面對自我並沒有捷徑，不會某天一覺起來突然醒覺，但在持續探察人生意義過程中，
你會發現，其實你有能力回答自己的問題。
 

身邊每位老人，都可能是未來的自己

很多人都覺得自己還年輕，離老年還很遙遠，
其實不然，想要有一個優雅又有尊嚴的老年生活，
有些觀念必須先知道！

我們害怕變老，是因為對老後的生活不了解。

在各種情境中，我們總是難以理解高齡人士的行為：如「總是不高興、經常發火」、「常常被騙」、「固執地堅持自己開車」、「住處總是雜亂及擁擠」等等，透過理解高齡人士的思考和感受，便可以使溝通更加順暢

研究老人心理與行為45年的醫學博士，
提供112個關鍵字，解讀高齡人士背後的思考迴路，
不僅能夠幫助與父母、祖父母等年長者溝通，
也有助於及早面對老後的自己。

「只要電話一響，超怕又是我媽」

子女們的心聲，你也有同感嗎？

「每次想出國度假時，我媽就會『剛好』生病。」
「我爸年紀越大越固執，看誰都不順眼，什麼都要他說了算。」

你不是一個人，我們的父母可能一直以來都難相處，到了老年變本加厲；也可能因為疾病或喪偶，到了老年才變得難相處、難溝通。不論如何，成年子女都必須理解到：父母老後只會格外抗拒改變，因為那會摧毀他們終生的自我防衛機制。

子女的壓力來源，不只是照顧父母所需的體力負荷，還有面對父母一再非理性行為的心力交瘁。許多子女，即便很早就離家獨立生活，與父母保持距離，但是當父母年老體衰，他們不得不重新回頭面對這段關係。

作為一個負責任的成年子女，你若只聚焦在父母的問題行為上，而忽略了彼此的互動關係，便很難走出困境。本書的功用之一，是讓你看到這令人痛苦的親子關係，可以透過應對心態及溝通模式的調整而獲得改善。

聰明規劃你的後半生

進入了中高齡，後半生的金錢規劃也成為一大重要課題。

是否正在煩惱當有一天生病臥床無法照顧自己時，誰可以幫忙照護？幫你支付生活費、醫藥費？

本書提供最重要三個面向財務規劃、健康管理及身後事規劃，
首先在財務規劃方面，建議盤點資產後，再提供正確的投資觀念、創造現金流以支應老後生活所需之外，在兼顧開源與節流的同時，也要記得定期檢視資產狀況。

除此之外，預立遺囑、生前贈與、信託2.0、長照2.0、預立醫療決定書、財產繼承、保單活化、生前契約等，光聽完內容就腦袋一片的規劃，本書都有詳盡策略供參考。

不論你是身負重任的中壯年，還是即將展開退休生活的銀髮族，都可以在書中找到自己所需的規畫，為安心度老提前準備。

每個人，都有孤獨死的可能

孤獨死，又稱「獨居死」，或「無緣死」。意味在無人看顧的狀態下死於自宅，並因鮮少與外界互動，導致死後經過了一段時間才被發現。以作者小島美羽處理過的個案為例，最長的時間是兩年。

孤獨死本身並無好壞，亦不能定義一個人的存在。
唯一可確定的是，即使我們無法屏除孤獨死的可能性，但仍能看清死的本質，把握一去不復返的「當下」。

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無業、家庭關係疏離、獨居於老家的中老年男子；
單身、四十多歲、因某種原因而無法按時倒垃圾，或患上囤積症的上班族女性；
在冬日的浴室或廁所，因劇烈溫差而休克、從此不再醒來的長輩；
與心愛的毛小孩同住，卻比牠們早一步離世的人；
自殺者。

令人訝異的是，許多家屬事後都說：「從沒想過，親人會以這種方式死去。」

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2016年起，小島投入了「孤獨死模型屋」的製作，並在一年一度的東京國際殯葬產業博覽會展示，從此大受矚目。本書是她「捕捉死亡」的成果，收錄她製作的八個孤獨死模型屋成品，在精緻卻令人悚慄不安的細節下，隱藏著的，是她竭力讓死亡停格、迫使人們「直面孤獨死」的心意。
 

兩人出發的旅行，回程只剩一人

艾美‧布魯姆漸漸發現丈夫布萊恩的各種改變，比方提早從一份他熱愛的工作退休、疏遠親近的朋友、話題多半繞著往事打轉。突然間，兩人之間彷彿隔著一片玻璃，無法再像過去一樣彼此陪伴和深入長談。從核磁共振結果證實布萊恩確診阿茲海默症的那一刻起，他們再也無法逃避擺在眼前的事實，兩人的世界從此改變。

診斷結果徹底打亂布萊恩原本想像的未來。被迫面對現實的布萊恩決定，他寧可站著死，也不要跪著活。兩人相互扶持走過最後的人生旅程，並做出一個無比艱難而痛苦的決定——

前往瑞士的「尊嚴」（Dignitas），在這個幫助人平靜而有尊嚴地結束生命的非營利機構安樂死。

在愛的關係裡主動告別，書寫這本回憶錄是身心的重建也是復健：兩人一起出發的單程旅行，回程只剩一人。

儘管選擇安樂死對作者夫婦是務實的抉擇，字裡行間仍流露深情的告白與不捨。作者亦不諱言自己將獨自面對喪偶的悲痛，但她願意盡一切努力，陪伴丈夫走完人生最後一段旅程。為了愛，她選擇成全。
 

 

自主善終最詳實指引手冊

人生不是只有生與死的二元分法，還有另一件更重要的事情，那就是生命的意義何在？生活的品質如何？

《如何好好告別生命》是畢柳鶯醫師繼《斷食善終》、《有一種愛是放手》之後，有關「善終議題」的第三本書。

本書以190個案例的臨床經驗，首先詳述兩個醫療死與16個斷食往生案例的「全程經歷」，每個案例故事之後，有畢醫師針對該案例的「個案分析」，幫助我們從中理解應該有的應對與思索；接著說明哪些病人適合或不適合斷食往生；然後詳述斷食往生的每個步驟；最後說明居家安寧、在宅醫療團隊和家屬的重要角色，並呼籲各界（包括病人、病人家屬、醫療相關機構、政府相關部門……），大家一起來寫歷史，為台灣的善終權作努力。

經由書中的案例故事，我們可以看到病人及家屬在進行斷食自主善終的過程中——

不管是自我心理的建設，與家人協調的共識，尋找可提供協助的單位，或者與醫護人員的爭取溝通……從焦慮、無所適從，到完滿。不僅當事人學習了一堂生命尊嚴的生死課，也讓我們增長了對臨終照顧的知識與能力，對死亡有了更健康的認知。