國人三成高血壓不自知 十大死因第8位

南投縣政府配合5月17日世界高血壓日，培育志工深入社區為民眾量測血壓。（記者張協昇攝）

［記者張協昇／南投報導］國內約有三成成年人，罹患高血壓不自知，有些是在併發症出現時，才驚覺原來自己早已是高血壓患者，2018年居國人十大死因第8位，所以高血壓又被稱為「無聲殺手」，南投縣政府配合5月17日世界高血壓日，除在社區設置血壓機供民眾自行量測，衛生局也培育志工深入社區宣導定期量測血壓的重要性。

南投縣政府衛生局指出，多數民眾無定期測量血壓習慣，可能會發生血壓在下察覺下緩緩升高，為促使民眾正視自身血壓，該局每年針對40歲以上民眾辦理成人健康檢查，希望配合預防性篩檢，找出潛在高血壓危險群，降低或延緩併發症發生。另也長期進入社區宣導量測血壓重要性，並積極擴展社區血壓測量點，增加社區民眾血壓量測便利性。

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衛生局也教導民眾如何管理血壓的秘訣：

（一）規律測量血壓:18歲以上民眾每年至少量一次血壓，40歲以上民眾則是應該天天量血壓。

（二）改變習慣:健康吃，掌握少調味品、低油脂、少加工食品，多蔬果、多高纖三少二多原則，並建立良好生活習慣，戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠。

（三）控制血壓:血壓不是固定數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，量血壓最好居家進行，建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計，量取早晚的血壓平均值，血壓計應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號，並注意要定期送去校正，正常血壓是120/80mmHg，血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg即應就醫。

南投縣政府衛生局培育志工深入社區宣導定期量測血壓的重要性。（記者張協昇攝）

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