(2024-11-03 05:25)
标签：
西红柿
防癌
乳腺癌
肺癌
健康
|
分类：
肿瘤防治
|
1.研究：每天1个西红柿，高血压风险降低36%
西班牙巴塞罗那大学曾有研究员在《欧洲预防心脏病学杂志》发表了一项关于吃西红柿与血压关系的研究，研究员将参与者划分为3个血压等级，并通过观察参与者在长期的随访调查中不同西红柿摄入量与血压表现，得到了大量的对照数据，发现摄入西红柿越多越有助于降低降低收缩压和舒张压，得高血压的风险也越低。
特别是处于1级高血压中，吃的西红柿越多，收缩压和舒张压显著降低，但在2级和3级高血压患者中，这种关联就消失了，认为不轻度的高血压患者，在调节饮食后可以有效改善血压，所以西红柿可以赶紧吃起来了。
其实关于西红柿与高血压的关系，我国早在2022年已有过探讨。
中山大学曾有研究团队在《营养（Nutrien
(2024-11-02 05:25)
标签：
痛风性关节炎
高尿酸
碳酸氢钠片
健康
|
分类：
养生保健
|
在追求健康的道路上，尿酸和结晶问题常常困扰着许多人。别担心，只要调好这四种代谢问题，就能打开健康之门，让尿酸和结晶顺利排出。
1.代谢平衡关键：例如，肾脏的代谢功能如果失常，尿酸的排泄就会受阻，从而导致尿酸水平升高。而如果肝脏的代谢出现异常，可能会影响体内的物质转化，为结晶的形成创造条件。
保持代谢平衡并非一蹴而就，它需要我们从日常生活的点滴做起。合理的饮食是关键的一步，避免高嘌呤食物的过度摄入，多吃蔬菜水果，为身体提供充足的营养。同时，规律的作息也必不可少，充足的睡眠有助于调节身体的代谢节律，让身体的各个器官都能在最佳状态下工作。
2.水分代谢调节：水分代谢对于排出尿酸和结晶起着至关重要的作用。想象一下，身体就像一个巨大的水库
(2024-11-01 07:05)
标签：
高血糖
早期强化降糖
糖尿病并发症
健康
杂谈
|
分类：
糖尿病防治
|
在传统的糖尿病管理中，血糖控制一直被视为核心目标。然而近年来，有一种日益增长的观念，认为“血糖控制的重要性不如针对靶器官治疗”。近日，来自英国、澳大利亚、美国、南非、中国香港等国家和地区的8位国际糖尿病专家在《糖尿病学》联合发文，明确指出血糖控制仍然是2型糖尿病管理的核心目标。
随着研究不断深入，考虑到心血管疾病等并发症是糖尿病患者致死致残的主要原因，糖尿病管理越来越强调对多重危险因素的综合干预。一些临床研究和指南开始将心血管保护和肾脏保护视为与血糖控制同等重要的治疗目标，甚至在某些情况下更为优先。这类观点主张“以降低患者的全因死亡率为根本目标”，认为与其单纯地控制血糖水平，不如优先考虑对靶器官进行针对性治疗，特别是已经存在心血管疾病或慢性肾病的患者。
上述论文指出，2型
(2024-10-31 08:03)
标签：
粗粮
糖尿病
燕麦
糖尿病饮食
健康
|
分类：
医生日志
|
病例摘要
38岁的向先生，患糖尿病10年，接受胰岛素治疗半月，血糖控制不稳定。医生告诉他哪些饮食该吃，哪些饮食不该吃。他主食到能够控制，但是觉得太清苦，平时吃粗粮饼干缓解饥饿，认为粗粮饼干就是粗粮，可以放开吃。医生了解到向先生在饮食方面存在很多误区，殊不知粗粮饼干含有油脂和糖分。医生告诉他如何正确吃粗粮，以保持血糖稳定。
专家点评
1.伪粗粮揭秘
（1）粗粮饼干：市面上很多粗粮饼干打着健康的旗号，实际上却含有大量的油脂和糖分。这些成分会导致血糖升高，不利于糖尿病患者。
（2）粗粮馒头：看似健康的粗粮馒头，其实在很多制作过程中加入了大量的面粉和糖，使得血
(2024-10-30 07:47)
标签：
高血糖
微血管
微循环
肾损害
健康
|
分类：
糖尿病防治
|
提到心梗、脑梗，很多新诊断的糖友十分害怕，下决心要避免这类疾病；但面对视网膜、肾脏血管的慢性损伤却被易忽视，认为这些并发症发生缓慢，不会马上致命，不用太过紧张。近日，第60届欧洲糖尿病研究协会年会上公布的一项最新成果指出，糖尿病前期人群和新确诊的糖友同样面临着微血管并发症的威胁。
研究作者、中国医学科学院阜外医院李光伟教授告诉记者，高血糖状态下，血液黏稠度增加，血流速度减慢，导致微血管内皮细胞受损，进而引发一系列病变。糖尿病微血管并发症主要包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病周围神经病变等，其发病机制复杂，与高血糖状态、氧化应激、炎症反应等多个因素密切相关。
上述研究纳入了大庆糖尿病研究的1631名参与者，平均发病年龄为46岁。随访34年发现，超过30%的糖耐量受损人群和超过6
(2024-10-29 07:45)
标签：
快走
慢走
运动
端粒
健康
|
分类：
养生保健
|
走路是你我他每天都要做的事情。它是最常见的运动之一。对于许多人来说，每天的步数是衡量自己活动量的一个重要指标，认为走的越多越好。研究发现，走路快慢可能影响寿命：走路速度越快，人可能越年轻。
1.走得快的人更年轻？
近期，英国莱斯特大学的研究人员在《Communications Biology》期刊上发表了一篇引人注目的研究。
这项研究揭示了一项有趣的发现：步行速度与端粒长度之
(2024-10-28 07:52)
标签：
运动
有氧运动
降血糖
糖尿病
健康
|
分类：
糖尿病防治
|
运动可以改善葡萄糖代谢和胰岛素敏感性，可预防2型糖尿病。
近日，一项意大利研究发现，对于年轻人，一次30分钟的有氧运动就可以显著降低
1小时负荷血糖水平，增加胰岛素敏感性。
这项研究纳入32名年龄在20~35岁之间的青年人，均没有糖尿病史或参加竞技运动，也均没有服用药物。所有人在基线时进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），然后进行轻度慢跑（最大摄氧量的60%~65%）。
第二次OGTT在运动后 24小时进行，评估空腹血糖、 1小时负荷血糖和胰岛素水平的变化。
1小时负荷血糖是预测糖尿病风险的一个强有力的指标。数据显示，空腹血糖水平从82.8 mg/dl降至78.5
mg/dl，运动后1小时负荷血糖水平从122.8 mg/dl降至111.8 mg/dl。
胰岛素水平也
(2024-10-27 07:41)
标签：
痛风
高尿酸
运动
散步
健康
|
分类：
养生保健
|
体育锻炼能降低尿酸，人在运动的过程中，身体的代谢速度比较快，能够排除体内的毒素，同时尿酸也会被排出体外；同时运动减肥可以消耗大量脂肪，减少尿酸合成的原料，所以能够帮助人体降低尿酸。因此，适当的锻炼身体是有益的。
1.适合的运动
（1） 运动频率：建议每周进行4-5次，每次30分钟左右的有氧运动，心率保持在130次/分钟左右。
（2）运动选择：中等强度的有氧运动适合高尿酸和痛风患者，如快走、慢跑、游泳。对于一些年龄较大或身体较虚弱的尿酸高患者，可以选择一些缓和的运动方式，例如太极拳、瑜伽等，这些运动不仅可以预防疾病的
(2024-10-26 07:44)
标签：
甜食
抑郁症
健康
杂谈
|
分类：
健康新知
|
英国萨里大学近日发表的一项研究报告称，“嗜甜者”患上抑郁症、糖尿病以及中风的可能性，比其他人高。
研究人员分析了英国生物样本库中18万名志愿者的数据，这份数据集结了18万人的饮食喜好，并依靠AI把他们分为注重健康饮食、杂食“动物”和爱吃甜食三组。
注重健康饮食：喜欢水果和蔬菜，不喜欢吃动物肉类和甜食。
杂食“动物”：喜欢大多数食物，包括肉类、鱼类、一些蔬菜以及糖果和甜点。
爱吃甜食：喜欢吃甜食和含糖饮料，对水果和蔬菜等健康食品不感兴趣。
(2024-10-25 07:44)
标签：
恶性高血压
高血压
靶器官损伤
高血压危象
健康
|
分类：
心血管病
|
恶性高血压是一种血压过度升高和疾病进展加速的高血压急症，特征是起病急，进展快，血压升高明显，常在230/130毫米汞柱及以上，并出现急性微血管损伤和自动调节功能衰竭，进而影响心、脑、肾、视网膜等器官组织的功能。
恶性高血压在临床上相对少见，最常见的发病原因为高血压患者未治疗或治疗不规范，如不按时用药或突然停药，导致血压控制差，诱发恶性高血压。采用抗血管生成和免疫抑制剂治疗，以及极度疲劳、情绪不稳定、神经过度紧张、内分泌失调、寒冷刺激等可触发血压急剧升高，患者同时伴有剧烈头疼、恶心、耳鸣、肾功能急剧减退、持续蛋白尿等症状，甚至出现心力衰竭、急性脑血管病、肾功能衰竭、主动脉夹层等，严重威胁生命安全。既往研究发现，恶性高血压的2年死亡率大约为80%，患者肾损害的发生率也比较高。
恶
加载中…
