懶人圖解健康知識家
8大護心法則!

8大護心法則!

心臟疾病是台灣2022年十大死因之一,且年輕人盛行率逐年上升!美國心臟學會在2023年更新了《Life's Essential 8》護心法則,一起提升心臟健康!

1. 健康均衡飲食
2. 不吸菸
3. 維持身體活動
4. 維持健康體重
5. 血脂管理
6. 血壓管理
7. 控制血糖
8. 充足睡眠

相關新聞

餐後血糖不穩定?體檢血糖偏高?營養師:這些常見食物可能是隱形地雷
挑戰傳統觀念!適度增加蛋白質有助於高齡慢性腎臟病患者延長壽命
開學焦慮來襲!醫示5步驟緩解壓力:ADHD孩子更需注意
擺脫陽壓呼吸器:睡眠呼吸中止症的多種治療選擇
盯著電子螢幕2小時以上,恐造成「電腦視覺症候群」!醫:適當休息很重要
退休後的健康秘訣:重量阻力訓練如何幫助你維持強健體魄
午睡片刻卻越睡越累?醫曝:小睡20-30分鐘為佳,超過60分鐘更充沛!
地中海飲食的長期影響:青少年心血管風險顯著降低
預防寶寶尿布疹的簡單口訣:「布、要、隨、便、擦」
小烏龜世代來臨!留意孩童發展,把握黃金治療期!
反覆泌尿道感染好困擾!為什麼女性更容易出現泌尿道感染?
瘦子也會有膽固醇過高的問題!你對膽固醇認識有多少?
淺談與女性相關的2項癌症:了解篩檢重要性,提高治療成功率!
近視雷射手術並非每個人都適合!防治近視應從小做起
不沾鍋引發「鐵氟龍流感」?食藥署提醒民眾不沾鍋使用要點
中醫師點出「以養為減」新趨勢:居家內調外養有效治本,打造易瘦體質,突破減重停滯期
「頭癬」好發於兒童!醫:除服藥外,也要維持良好衛生習慣
堅果吃越多越好?營養師曝:這樣吃才正確
孩子發育遲緩,及早治療是關鍵!國健署推出「兒童發展篩檢服務」,有助篩檢分流
口乾眼乾反覆發作?別忽視乾燥症的警訊
智能手錶顯示心房顫動?心房顫動是成年人常見的心律不整,但「這些人」要注意!
女性紅斑性狼瘡風險高!適當治療安心備孕
過動症與妥瑞症如何區分?透過早期治療 幫助孩子解決社交問題
使用瘦瘦筆減重或治療糖尿病,當心潛在眼部副作用!
長期使用涼感眼藥水有風險?藥師分享正確使用眼藥水的方式
劇烈瘙癢、起水泡又脫皮:透過日常皮膚護理,有效防止汗皰疹復發
嬰幼兒總是睡睡醒醒讓新手爸媽好困擾?各年齡幼兒睡眠模式大不同!
蔬菜怎麼挑?把握這幾個原則,讓你天天吃上新鮮又營養的蔬菜!
關於性早熟:家長若未察覺這幾點,恐錯過治療黃金期!
40歲以上的男性,重要篩檢不可少!1張圖秒懂檢查項目

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!