多吃西梅会怎么样

觉得西梅好吃就想随便吃，你可能要三思了，吃多了可能会有点废纸哦。啊，当然这指的是厕纸，另外你还有可能会变成喷射战士，这背后呢，确实和他的甜味是有关的。那根据研究，每一百克新鲜西梅中的糖可以高达二十九克 啊，其中包括葡萄糖、果糖、蔗糖、山梨糖醇等等等等等等。特别是这个山梨糖醇啊，它是一种天然代糖，那吃了呢，不会导致血糖升高，但是这种糖醇它不容易被人体吸收，那到达你的肠道之后，容易形成一个高渗透压，从而吸收更多的水分啊，确实能帮助你排便。 另外就是膳食纤维，它也是一个重要的因素啊，一百克新鲜西梅和西梅干啊，分别含有一点五克和六点一克的膳食纤维。膳食纤维呢，它可以增大你的大便的体积，改善大便的质地，增加排便次数，缓解便秘等等。所以吃西梅呢，它确实要控制分， 那具体多少合适呢？啊，这个跟你每个人对于这个糖醇的耐受程度有关，一天啊，吃三四百克可能没什么问题，但要再多的话，就得小心了。 总之呢，西梅他确实是一个很不错的水果，膳食纤维也是很多人日常所欠缺的，但是每次吃的时候一定要适量，特别是容易腹泻的人，以后对于糖醇类的都要小心。好吧，我是顾中医，一个让你少走弯路的营养师。

香香，快吃一天西梅，我吃了一天瘦了七斤。大子，东西那么牛，一天可以瘦七斤，今天我必须试一下，安排 吃之前体重准备了这么多西梅，今天我们就来一个西梅自由吃。西梅是不是我不清楚，但是我知道西梅是打标枪神器啊。第一个我们就挑一个大的，大的肯定要甜一些，这个 刚刷了牙，之前是苦的哦。 呃，现在是中午的十二点半，中午我们就来个酸奶下西梅，一口酸奶 一副西梅。 哇，这个好甜啊。嗯，今天上午已经来过一次信号了啊， 现在是晚上的六点，今天下午已经炖了四次了。这个西梅的威力真的太猛了， 站不住了。今天我就给你杠上了，我就不相信还拿捏不住你。来吧，继续 一二， 还有几个实在吃不动了，留给我老公吃吧。哎呦，不错哦。