想要擁有修長緊實的蜜大腿,除了靠運動訓練肌肉外,拉伸放鬆的步驟更是關鍵!許多女生害怕在鍛鍊大腿時,容易讓大腿前側肌肉變得過於突出,是因為訓練過後的肌肉沒有得到適當的放鬆,導致肌肉腫脹突出,這時候就需要透過有效的伸展運動來放鬆肌肉,便能使肌肉不緊繃線條自然會好看。今天與大家分享,每天只需4分鐘的專注拉伸,就能幫助放鬆緊繃的肌肉,緩解運動後的酸痛,讓大腿肌肉線條更加流暢,避免練成過於粗壯的效果,告別粗壯,迎接完美的腿型,現在一起來跟練!
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