Kann mir grüner Tee helfen, schwanger zu werden?

Wenn Sie gern grünen Tee trinken, spricht auch bei Kinderwunsch nichts dagegen, täglich eine oder zwei Tassen davon zu trinken. Doch bitte erwarten Sie nicht, auf diese Weise Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Zwar enthält grüner Tee tatsächlich gesundheitsschützende Wirkstoffe. Bislang haben Forscher aber keine Hinweise gefunden, dass diese auch die Fruchtbarkeit steigern.

Grüner Tee, der aus unfermentierten Blättern der Teepflanze besteht, ist reich an so genannten Polyphenolen. Experten gehen davon aus, dass diese Inhaltsstoffe antioxidative Wirkung haben, das heißt, sie schützen unsere Körperzellen vor Schädigungen durch freie Radikale, die Krebs und andere Erkrankungen begünstigen können.

Eine kleine Studie der Universität Standford mit einer Nahrungsergänzung aus Grün-Tee-Extrakt, Mönchspfeffer, Folsäure und einer Vielzahl weiterer Vitamine und Mineralstoffe erbrachte allerdings vielversprechende Resultate. In der Studie, die im April 2004 im Journal of Reproductive Medicine veröffentlicht wurde, war ein Drittel der 15 Frauen, die die Nahrungsergänzung erhielten, nach fünf Monaten schwanger. In der Kontrollgruppe, die nur Placebos einnahm, war dagegen keine einzige der 15 Frauen schwanger geworden. Aber die Studie war zu klein, um daraus die sichere Aussage abzuleiten, dass die untersuchte Nahrungsergänzung die Fruchtbarkeit fördert. Außerdem war in den Augen der Forscher der Grün-Tee-Extrakt nicht wesentlich für die Wirkung verantwortlich.

Grüner Tee enthält Koffein und den Gerbstoff Tannin – beide werden sowohl mit Fertilitätsstörungen als auch mit erhöhtem Fehlgeburtsrisiko in Verbindung gebracht, sofern sie in großen Mengen konsumiert werden. Aber bevor Sie grünen Tee komplett aus Ihrer Küche verbannen, seien Sie sich bewusst, dass die meisten Sorten deutlich weniger Koffein enthalten als schwarzer Tee oder Kaffee. So enthält eine Tasse (180 ml) grüner Tee durchschnittlich 20 mg Koffein. Eine Tasse schwarzer Tee liefert dagegen 40 mg. Eine Tasse aufgebrühter Kaffee enthält 120 mg Koffein, Instant-Kaffee 70 mg, Espresso und andere Kaffeespezialitäten je nach Zubereitungsart sogar bis zu 300 mg. Um sicher zu gehen, empfiehlt es sich bei Kinderwunsch, den Koffein-Konsum auf weniger als 200 mg täglich zu beschränken.

Für den Fall, dass Sie bereits ein Jahr und länger vergeblich versuchen, schwanger zu werden (bzw. drei bis sechs Monate, sofern Sie über 35 sind), oder wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben, sollten Sie einen Kinderwunsch-Spezialisten aufsuchen.