【蕭淑綾醫師】洗手會減少細菌曝露機會，反而降低免疫力嗎？

人體有9成以上的細胞都有和我們共生的細菌，口腔黏膜、腸道、皮膚，而這些細菌是好菌，從我們一出生就與身體共存。

我們洗手是要洗掉壞菌，溫和的肥皂洗手，不用特別用消毒水或抗菌液，就能洗掉大部分的致病菌，如：流感、腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、寄生蟲卵、葡萄球菌、大腸桿菌、鏈球菌。

每個人在日常生活中落實洗手時機：1. 吃東西前、2. 照顧小孩前、3. 上完廁所後、4. 擤鼻涕咳嗽後  5. 看病前後  6.從外面回到家後

再來要有正確的洗手方式，繼過去「濕搓沖捧擦」口訣後，疾管署現在推廣「內外夾弓大立腕」洗手7字訣，強調字字做到位，要洗20秒才算乾淨。

洗手會減少細菌曝露機會，反而降低免疫力嗎？

然而過度洗手或使用抗菌產品，反而會使皮膚發癢、皮膚脫屑乾裂、疼痛和發紅，這樣等於是對環境中的細菌敞開大門，讓細菌更容易進入身體，皮膚是身體的第一道防線，確保皮膚的完整性很重要。

美國食品藥物管理局指出：使用抗菌肥皂或抗菌洗手液洗手，效果並沒有比「一般肥皂和水」更好。一般的肥皂就能使細菌乳化被包住，讓它們被水沖走；如果是在戶外不方便洗手的地方，當然只能用乾洗手液代替。

除非小孩是在無菌的環境中成長，不然日常生活應能提供足夠的細菌曝露機會，讓免疫細胞的戰力增強，這就是所謂的「衛生假說」，但是好老師帶你上天堂，壞老師帶你住套房，調教免疫力的細菌也一樣，有分好壞菌種。

研究發現農村長大的孩子抵抗力比都市孩子好，也不易發生過敏性疾病，是因為鄉村環境存在的菌種和都市不同，以分枝桿菌為主。所以均衡飲食、多帶孩子親近自然泥土、多曬太陽，不要過度使用抗菌成分的清潔產品，上面所提的六大洗手時機確實用肥皂洗手，按時施打疫苗，疾病流行期要勤洗手、戴口罩，是增強抵抗力加強防疫的不二法門，能減少生病的機會。