嗨~我是愛跑步的艾伯特,這兩年因為旅居日本雖然適合訓練的時間比較長,但隨著夏季的到來關東地區也開始漸漸炎熱了起...
我在十幾年前就開始慢跑,當初的夢想就是想上凸台領獎但才跑一兩年就因故中斷,而且中斷將近8年的時間在去年2023...
自從規律練跑後,格格就開始跟著教練進行肌力訓練,起初覺得,怎麼練了半天沒進展?直到2021年某日,把20年前的...
慕名已久的宇老,說騎就騎! 2024/6/18心想,好久沒拿MW自行車app 的勳章了,滑了滑手機,就挑慕名...
慢是一種修行慢才能穩定慢才能均速慢才能長久慢才能跑遠慢最終是要跑的快今天的訓練目標是跑09:40_10:00跑...
6月哈哈哈哈哈,因爲前面瘦了,有點驕傲,所以吃喝比較無度,所以儘管運動量增加,卻只瘦1公斤但是我覺得身上的肌肉...
有別於長距離鐵人三項選手,多數一年聚焦2~3場重要賽事,可以把週期和整個賽事規劃聚焦在重點賽事上,奧運系統的鐵...
由於自己參與路跑運動已有多年時間,加上自己本身住在台北地區,因此對於北部的路跑路線並不陌生,除平時常跑的河濱自...
目週蝦迷的男友男友:你不是都跑3公里那有那有,人家進步了再累我都要撐到6公里是鞋子?還是我真的變強?今天終於強...
2024/06/15台北市北投摩艾走訪清天宮祈福繞圈晨運(我只示範一次,一次跑步挑戰8848公尺爬升就成功。)...
【運科竹愛科普 |克服對抗阻力訓練恐懼:全面策略指南💪 】對抗阻力訓練(Resistance Exercise...
本文作者陳映竹 (Chen, Ying-Chu)Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS...
接到這為期四天的訓練營活動,聽到自己能參與,心裏難免興奮著。能與國際級的越野好手同框,甚至學習,雖然自喻超馬咖...
人生沒有什麼但是活著就是要有夢想並且努力去完成它在完成的那 一刻,你就可以真正感受到生命的美好以及你自己的價值...
在安排長跑訓練課表的同時,對速耐力訓練做了一些資料整理,速耐力是一個有點玄乎的名詞,通常其訓練內容都是乳酸閾值...
跑步的好~受傷時,才會想起健康的樣子有多幸福。只能說我真的很會受傷啊!!😅😅 畢竟我可是朋友認證的很常莫名的跑...
這期視頻跟大家聊聊輕鬆跑(easy run),就是zone 2區間的訓練。如果你帶的是Garmin跑錶,那它上...
本文撰寫者:陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. Student, M.S., M.A., ...
每次聽到有關跑姿不同的論述,總覺得各有各的道理,真的有標準跑姿?到底什麼才是正確的跑姿呢?Akebono曙光跑...
在這幾年下來,很常聽到一句話,如果當健友或者學員覺得很緊的時候,他們都會說要去給人按一按,放鬆一下,聽起來好像...
▌阻力訓練增加肌肉的秘訣: 肌肉成長關鍵要素?擁有強壯的肌肉與吸引人的外貌體魄是許多人的夢想,不僅是為了健康,...
很少用影片去分享訓練心得,在這一個不跑25+長距離、備賽期平均週跑量不到70km的四旬中年分享一下自己的全馬破...