心理勵志
休息時請放下工作用力玩！想克服拖延，先認同自己值得獎勵
享受不帶罪惡感的休息時間，是良性循環的一部分，能夠讓你完成更高品質、更有創造力的工作。（編按）●本文摘選自遠流出版之《擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：10大技巧，克服拖延習慣，轉變為高效生產者，休...
當記憶消逝，情感仍在：探索失智症家庭的溫柔守護
文／福智文化編輯室隨著高齡化社會的來臨，台灣的失智症人口正快速增加。根據衛生福利部2023年最新的全國調查，65歲以上長者的失智症盛行率達7.99%，其中以阿茲海默型失智症最為常見，佔56.88%。...
突破年齡框架！她50歲創業、60歲留學 人生沒有來不及的事
●本文摘選自商業周刊出版之《給我40歲的女兒》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／韓星姬學生時期，我的年紀總是比同學還小，因為我是「早年生」，有幸比同齡者更早就學。運氣也不錯，一次就...
為什麼我們老是自憐？停止自怨自艾、培養感恩習慣能讓內心更強壯
與玻璃心道別，不自憐自艾是提昇心智強度的第一步。想改變脆弱壞習慣，如同運動可增強體力，強化心智的堅韌也需要練習。心智強度一旦疏於維持或強化，就會像肌肉一樣萎縮。好的教練能提供支持與建議，你當然也可以...
中秋節是「拜月老」的大日子！正確拜法、供品、禁忌一次看
月下老人隨時可拜，每月十五之夜更有效，除了花好月圓外，滿月的磁場能量也是強大的魔力！農曆八月十五月下老人聖誕、七月七日中國七夕情人節，當然也都是大日子。祭拜月老非常風行，許多廟宇都會準備好「套裝供品...
善終前的日子：尊嚴死去前，和親人的道別與交付
作家艾美．布魯姆以本書紀錄丈夫布萊恩向生命告別的過程。布萊恩因罹患阿茲海默症，決定遠赴瑞士的「尊嚴」機構，以人道方式結束生命。這本回憶錄使人心碎和難過，卻同時充滿愛、幽默和喜悅。悲劇性的疾病、難以理...
設定有效目標避免產生反彈！運用3個技巧達成理想不拖延
我們都有想要達成的事情，一些我們告訴自己「應該要」達成的事情，由於時間和精力有限，勢必要決定優先順序，才能往其中一個目標更進一步，同時避免為其他未達成的目標感到失望或挫敗。想要避免拖延的惡性循環所帶...
被挫敗感淹沒了嗎？避免過度悲觀自責，先好好安撫焦躁情緒
從小就背負著「恨鐵不成鋼」這種壓力長大的孩子，真的能被激勵、奮發向上嗎？其實不然。這種激將法通常只會更強化孩子在生活中感受到各式各樣挫敗的感覺。這樣類型的人是不是挫折容忍度很低呢？我會說，這個人的內...
關於女性友誼的真相：「失望」也是友誼的一部份，發現吸引妳的有毒關係
當今世代，人們結婚生子的時間比以往任何時候都晚，甚至不婚不生的比例提高。對於越來越多的女性來說，友誼將是「生存關鍵關係」─為妳帶來穩定、安全感，影響妳的生活決定和健康。你可能曾有過某些遺憾，或希望能...
前往瑞士準備善終─妻子陪伴阿茲海默症丈夫走完「尊嚴」人生旅程
作家艾美．布魯姆以本書紀錄丈夫布萊恩向生命告別的過程。布萊恩因罹患阿茲海默症，決定遠赴瑞士的「尊嚴」機構，以人道方式結束生命。這本回憶錄使人心碎和難過，卻同時充滿愛、幽默和喜悅。悲劇性的疾病、難以理...
孤單寂寞覺得「冷」是真的！研究：邊緣人的體感溫度比較低
一杯熱茶能夠撫慰人心，但為何捧著溫暖的杯子會影響我們的情緒？為何我們想到善良親愛的人就感到溫暖？為何我們看見悲傷殘酷的事件會覺得心寒？ 觸摸與溫度是強大的人類交流方式，社交體溫有時甚至攸關生死，我們...
當母親變得像孩子 失智症影響下經歷的愛與挑戰
●本文摘選自福智文化出版之《即使你已忘了我》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！媽媽的記憶橡皮擦 文／福智文化編輯室送走爸爸後，想到媽媽辛苦了大半輩子，...
習慣表現「我很好」？心理師提醒：「負面情緒影響更超乎想像」
在我諮詢的個案裡，有個案例讓我印象深刻，那是一位習慣自我壓抑的女士。我告訴她：「從你和我建立諮詢關係的這一刻開始，你要學會尊重自我的感受。」她接下來的一句話讓我感到異常詫異，她反問道：「什麼是自我的...
「那段婚姻裡我們太年輕」──無法成為丈夫的男性離婚紀實
雖然常常聽女性談論離婚經驗，卻很少聽到男性說。離婚的男性也有話語權，而擔任他們大聲公的就是這本書。本書由作者稲田豊史記錄下男性的離婚經驗，抱持著「不站隊、不隱藏對採訪者的疑問、誠實記錄、不做說教的結...
給親愛的寶貝女兒：四十歲的混亂，只是必經的成長痛
韓國最療癒的醫師媽媽作家韓星姬，十年前為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》；十年後，她再次提筆，寫給正在「經歷四十歲成長痛」的女兒與四十歲世代。60多歲的作者...
要加入媽媽群組嗎？因育兒而建立的社交活動，是助力還是阻力？
想退出聚會或群組卻說不出口，要繼續待在群內又覺得好痛苦……這是媽媽們之間的友情，也是世上難度超高的人際關係。（編按）● 本文摘選自究竟／圓神出版之《我不參加媽媽聚會的理由：教養世界中的獨特人際關係》...
與另一伴相處沒安全感 為何吵架時對方總是冷漠處理？
文／周慕姿無法面對的不安全感小紋不可思議地，看著不停打電動的阿遠。對小紋而言，她不能理解：「為什麼我們剛吵完架，你卻可以一臉沒事的打電動？難道你一點都不在乎嗎？」遲疑了一會兒，小紋忍不住開口：「你不...
《金法尤物》瑞絲．薇斯朋主演《那時候，我只剩下勇敢》電影暢銷原著
●本文摘選自臉譜出版之《那時候，我只剩下勇敢：一千一百哩太平洋屋脊步道尋回的人生》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／雪兒．史翠德（Cheryl Strayed）大樹拔地參天，站在位...
《沙發上的心理治療》：作者菲莉帕．派瑞揭開心理治療的神祕面紗
菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）的圖像小說《沙發上的心理治療》今年在臺灣出版。她在這次訪談中，分享與女兒弗洛．派瑞（Flo Perry）合作的經歷，以及為何她的圖像小說對心理治療的揭秘如...
性別會影響你對外遇的反應嗎？婚外情中男女的三個差異
文／珍妮絲．亞伯拉罕．史普林、麥可．史普林性別差異在你對外遇的情感反應上扮演重要角色，對你的另一半也有相同的影響。如同我在前一章所指出的，這些差異絕不精確，但它們可以讓你在了解自己的行為上增添另一層...