Trening: Skilnad mellom versjonar

Sletta innhald Nytt innhald

På line

Siste versjonen frå 9. mai 2022 kl. 09:46

Trening er systematisk oppøving av særskilde evner og eigenskapar med det mål å kunne yte betre innanfor eit felt, eller for å halde yteevna ved like. Med «trening» meiner ein ofte fysisk trening, som har som mål å endra (som regel forbetra) dei fysiologiske (fysiske), psykiske og sosiale eigenskapane til ein organisme (t.d. menneskekroppen).

Innan yrkesopplæring er trening i ulike teknikkar og i handsaming av til dømes maskiner og verktøy ein viktig del av opplæringa ved sida av den boklege lærdommen. For personar som har fått nedsett yteevne på grunn av sjukdom eller ulukker, som slag eller trafikkulukker, kan fysisk og mental trening gjere at dei på tross av skadane kan kome attende i god vigør.

Fysisk trening

Ved hjelp av fysisk trening prøver ein å endra eigenskapane som ligg til grunn for kroppen si yteevne. Innan idrett kan trening vere aktivitet som tek sikte på å gjere ein meir uthaldande og ledig og å auke styrken, farten, samordningsevna og sjølvtrua. Ein kan til dømes ha som mål å bli ein betre skiløpar eller sjakkspelar, ha sterkare musklar eller mindre kroppsfeitt, eller ikkje bli andpusten når ein går i trapper.

Fysisk trening skil seg frå fysisk aktivitet ved at hovudmålet med trening er å oppnå ei kroppsleg endring, medan fysisk aktivitet hovudsakleg er lystbetont, og endringar i kroppen som han fører til ikkje er den viktigaste grunnen til å driva med aktiviteten.^[1]

Treningsformer

Styrketrening: Maksimal styrketrening (1RM-trening), trening for maksimal muskelvekst (kroppsbygging), uthaldande styrketrening (trening av muskulært uthald).

Uthaldstrening: Aerob intervalltrening, langkøyring, anaerob tempointervalltrening)

Spensttrening: Vertikal spensttrening og horisontal spensttrening

Kjelder

↑ Bokmålswikipediaartikkelen «Trening» som viser til Gjerset m.fl. Treningslære (Oslo: Gyldendal Norsk Forlag, 2006)

Denne idrettsartikkelen er ei spire. Du kan hjelpe Nynorsk Wikipedia gjennom å utvide han.

[1] Bokmålswikipediaartikkelen «Trening» som viser til Gjerset m.fl. Treningslære (Oslo: Gyldendal Norsk Forlag, 2006)

[1]

@@ Line 1: / Line 1: @@
+[[fil:The Soga brothers practising swordstrokes on a heap of snow.jpg|mini|'Sogabrørne trener [[sverd]]slag mot ei snøfonn.' Japansk tresnitt av [[Utagawa Kuniyoshi]].]]
-[[fil:DumbbellLateralRaise.JPG|mini|[[Styrke]]trening.]]
+[[fil:Staff Sgt. Kelvin Leggett receives help from Staff Sgt. John House while performing core training.jpg|mini|[[Boksing|Boksetrening]] med instruktør. {{foto|Larry A. Simmons}}]]
-'''Trening'''  er systematisk oppøving av særskilde evner og eigenskapar med det mål å kunne yte betre innanfor eit felt, eller for å halde yteevna ved like.
+'''Trening'''  er systematisk oppøving av særskilde evner og eigenskapar med det mål å kunne yte betre innanfor eit felt, eller for å halde yteevna ved like. Med «trening» meiner ein ofte '''fysisk trening''', som har som mål å endra (som regel forbetra) dei [[fysiologi]]ske (fysiske), [[psykisk]]e og [[sosial]]e eigenskapane til  ein organisme (t.d. [[menneskekroppen]]).
-Innan yrkesopplæring er trening i ulike teknikkar og til dømes i handsaming av [[maskin]]er og [[verkty]] ein viktig del av opplæringa ved sida av den boklege lærdommen. I [[idrett]]en kan trening vere fysisk og psykisk aktivitet som tek sikte på å gjere ein meir uthaldande og ledig og å auke styrken, farten, samordningsevna og sjølvtrua. For personar som har hatt til dømes [[slag]] eller har vorte kvesta i [[trafikkulukke]]r kan fysisk og mental trening gjere at dei på tross av skadene kan kome attende i god vigør.
+Innan yrkesopplæring er trening i ulike teknikkar og i handsaming av til dømes [[maskin]]er og [[verktøy]] ein viktig del av opplæringa ved sida av den boklege lærdommen.  For personar som har fått nedsett yteevne på grunn av sjukdom eller ulukker, som [[hjerneslag|slag]] eller [[trafikkulukke]]r, kan fysisk og mental trening gjere at dei på tross av skadane kan kome attende i god vigør.
-==Bakgrunnsstoff==
-{{commons2|Category:Exercise}}
+== Fysisk trening ==
-{{idrettsspire}}
+[[fil:DumbbellLateralRaise.JPG|mini|[[Styrke]]trening. {{foto|George Stepanek}}]]
+Ved hjelp av fysisk trening prøver ein å endra eigenskapane som ligg til grunn for kroppen si yteevne. Innan [[idrett]] kan trening vere aktivitet som tek sikte på å gjere ein meir uthaldande og ledig og å auke styrken, farten, samordningsevna og sjølvtrua.  Ein kan til dømes ha som mål å bli ein betre [[ski]]løpar eller [[sjakk]]spelar, ha sterkare [[musklar]] eller mindre [[kroppsfeitt]], eller ikkje bli [[andpusten]] når ein går i trapper.
+Fysisk trening skil seg frå fysisk aktivitet ved at hovudmålet med trening er å oppnå ei kroppsleg endring, medan fysisk aktivitet hovudsakleg er lystbetont, og endringar i kroppen som han fører til ikkje er den viktigaste grunnen til å driva med aktiviteten.<ref>Bokmålswikipediaartikkelen [http://no.wikipedia.org/w/index.php?title=Trening&oldid=2707168 «Trening»] som viser til Gjerset m.fl. ''Treningslære'' (Oslo: Gyldendal Norsk Forlag, 2006)</ref>
-[[kategori:utdanning]]
+=== Treningsformer ===
-<!-- interwiki (no, sv, da first; then others alphabetically by name -->
+*[[Styrke]]trening: Maksimal styrketrening ([[1RM]]-trening), trening for maksimal muskelvekst ([[kroppsbygging]]), [[uthaldande styrketrening]] (trening av [[muskulært uthald]]).
+*[[Uthald]]strening: [[Aerob]] [[intervalltrening]], [[langkøyring]], [[anaerob]] tempointervalltrening)
-[[no:Trening]]
-[[de:Training]]
+*[[Spenst]]trening: [[Vertikal]] spensttrening og [[horisontal]] spensttrening
-[[en:Training]]
-[[eo:Trejnado]]
+==Kjelder==
-[[he:אימון]]
+{{fotnoteliste}}
-[[lt:Treniravimas]]
-[[ja:訓練]]
+{{idrettsspire}}
-[[pl:Trening]]
-[[pt:Estágio (treinamento profissional)]]
+[[kategori:trening| ]]
-[[ru:Психологический тренинг]]
+[[kategori:utdanning]]
-[[uk:Психологічний тренінг]]
+[[kategori:mosjon]]
+[[kategori:fysiologi]]