Micronutriënt: verschil tussen versies

Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud

In de regel

Huidige versie van 8 mei 2023 om 08:26

Bij mensen is een micronutriënt een voedingsstof waarvan minder dan een gram per persoon per dag via voedsel wordt opgenomen. Micronutriënten zijn voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft in kleine hoeveelheden voor de normale groei, ontwikkeling en functie van het lichaam. Ze zijn onmisbaar voor het behoud van een goede gezondheid en om ziekten te voorkomen. Micronutriënten omvatten vitamines, mineralen en spoorelementen.

Voorbeelden

Voeding en micronutriënten

Het is belangrijk om een gevarieerde en evenwichtige voeding te hebben om voldoende micronutriënten binnen te krijgen. Een dieet dat rijk is aan verse groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten bevat voldoende micronutriënten.

Zie ook

Macronutriënt

Geplaatst op:
01-01-2007

Dit artikel is een beginnetje over dagelijks leven. U wordt uitgenodigd om op bewerken te klikken om uw kennis aan dit artikel toe te voegen.

@@ Regel 7: / Regel 7: @@
 == Voeding en micronutriënten ==
-Het is belangrijk om een gevarieerde en evenwichtige voeding te hebben om voldoende micronutriënten binnen te krijgen. Een [[dieet]] dat rijk is aan verse groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten kan helpen om voldoende micronutriënten binnen te krijgen. Het is echter soms moeilijk om alle benodigde micronutriënten uit voeding te halen, vooral als iemand een beperkt dieet volgt of een bepaalde aandoening heeft die de opname van voedingsstoffen beperkt. In dergelijke gevallen kan het nodig zijn om supplementen te gebruiken om voldoende micronutriënten binnen te krijgen.
+Het is belangrijk om een gevarieerde en evenwichtige voeding te hebben om voldoende micronutriënten binnen te krijgen. Een [[dieet]] dat rijk is aan verse groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten bevat voldoende micronutriënten.
-Overmatige inname van bepaalde micronutriënten kan echter leiden tot gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden te respecteren en niet te veel te consumeren van een bepaalde micronutriënt. Een gezonde, gevarieerde voeding kan helpen om een optimale inname van micronutriënten te garanderen, terwijl het gebruik van supplementen moet worden begeleid door een gezondheidsdeskundige.
 == Zie ook ==