一名25歲女網友近日透露,自己前陣子參加公司體檢,原本自信滿滿的她,卻意外發現膽固醇指數超標。她表示,自己平時有運動習慣,身材也維持得不錯,怎麼會出現膽固醇過高的問題呢?推測會不會是因為「餐餐都吃外食,比較油膩也蠻隨便」。貼文一出,立刻引發網友熱議。
一名網友在Dcaed上以「25歲體檢膽固醇過高怎麼辦」為題發文,談到自己上個月做了公司安排的例行體檢並表示自己才25歲,平時也都有在運動,身材也保持在正常範圍,應該沒有什麼問題,結果檢查出來膽固醇竟過高,讓她感到震驚,「膽固醇過高是怎樣,之後會不會變成三高啊…」而她也推測「會不會是我餐餐都吃外食,比較油膩也蠻隨便,沒有去看蔬菜、澱粉類有沒有均衡才會這樣」。
因此,她已經開始改善飲食,選擇自煮餐食,並開始攜帶便當至公司,減少鹽和油的攝取。此外也增加運動量,一週至少慢跑和健身3-4次。除了飲食和運動的調整,她也考慮到透過保健品來輔助改善,並向網友求助,「希望這樣的生活調整再加上保健品輔助可以有所改善,大家如果有能促進代謝保健品或是其他方法的也再麻煩告訴我」。
貼文一出,許多人紛紛同意她的推測且給予建議,「才25就膽固醇過高感覺有點可怕…餐餐外食的話真的蠻不健康的,我也都自己做便當為主」、「飲控+慢跑應該會有改善啦,只是需要一點時間要有耐心,加油」、「建議先提高蛋白質跟蔬菜的比例,211餐盤可以試試」、「我習慣中午吃比較多,到晚餐會澱粉減半」。
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