很多人習慣在晚上入睡時才開空調,並定時2小時後自動關閉。然而,這會使牆面無法及時降溫,登冷氣關閉後,牆面再度散發熱氣,從而使室內溫度上升,因此容易被熱醒。空調專家建議應在睡前2小時開空調,讓牆面有效降溫。雖然第一小時會耗電約1.2度,約新台幣4元,可是當達到恆溫後,每小時則只會耗費1或1.5元。
據《中視新聞》報導,大部分的人認為在無人使用的房間內開空調會浪費電,導致電費飆升,因此通常等到上床後才捨得開冷氣。而為了省電,也有很多人會設定2小時後自動關閉,可是這樣只讓室溫短暫下降,牆面其實尚未降溫,當牆面熱氣持續散發,反而響睡眠品質。
空調達人指出,空調啟動初期,每小時耗電量可能高達1.2度,約新台幣4元;恆溫運轉後則降至1或1.5元。他建議民眾可於睡前2小時開啟空調,使臥室牆面得以降溫,等上床後再設定定時,自動提前關掉冷氣,卻不會被熱醒。
另外,睡眠專家指出,仰睡姿勢有助於散熱,加速入眠。此外,由於冷氣釋放的冷空氣會向下沉,床架越低就越涼,若直接將床墊鋪在地上,降溫效果更佳。
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