夏天吃這4種水果,不僅美味還能美白、防曬!醫推「最適合夏天食用」
夏天容易有各種皮膚問題,例如,曬太陽曬太久可能會曬傷,就算沒有曬傷,也可能讓皮膚暗沉或產生細紋,或者一直待在冷氣房裡,也可能讓皮膚乾裂。
夏天吃水果,可以改善皮膚問題。(示意圖 / 每日健康)
對此,林哲暘醫師在其臉書專頁《外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師》分享了4種特別適合在夏天食用的水果,不僅美味可口,還能對肌膚健康產生顯著的益處。
1. 西瓜
西瓜是夏天最受歡迎的水果之一,不僅甜美可口,還能解渴。它富含維生素C和水分。維生素C是一種強效的抗氧化物質,能夠抵禦紫外線對肌膚的傷害,同時有助於膠原蛋白的合成,讓肌膚保持彈性和光滑。
2. 番茄
番茄中的茄紅素是一種強效的天然抗氧化劑,能夠對抗自由基的傷害,減緩肌膚老化的速度。此外,番茄還含有豐富的維生素A和維生素C,有助於增強肌膚的修復能力,減少暗沉和色斑。
3. 檸檬
檸檬中的維生素C有助於抑制黑色素的形成,可以幫助淡化色斑和暗沉,使肌膚更加明亮。此外,檸檬中的果酸能夠溫和去除肌膚表面的死皮細胞,促進細胞更新,使肌膚更加光滑細緻。
4. 鳳梨
臺灣雖然一年四季都有鳳梨,但夏天的鳳梨最好吃。鳳梨富含維生素C和膠原蛋白,維生素C能夠促進膠原蛋白的生成,使皮膚更加飽滿和緊緻,減少細紋和皺紋的出現。此外,鳳梨中的抗氧化物質有助於中和自由基,減少細胞氧化損傷,保護皮膚免受外界環境的侵害,這有助於延緩皮膚老化過程,保持皮膚健康年輕。鳳梨中的果酸和酵素還能夠促進角質代謝,有助於去除皮膚表面的死皮細胞,淡化色斑和暗沉,使肌膚更加明亮均勻。
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夏天的水果不僅是味蕾的享受,更是肌膚保養的天然良方。因此,不妨在炎炎夏日多攝取這些天然的美容水果,讓美麗從內而外自然綻放。
- 記者:每日健康
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