でんぷんトーストの代わりに豆パン|豆パン肉と卵のトースト
記述
肉、卵のトーストは常に魅力的です。 トーストの繊細なでんぷんは、砂糖をコントロールする人にとっては本当に食べられないということです! シスター・メイは、トーストパンの代わりに卵焼き饅頭で人間版のトーストを復活させることは可能かと考えました。 この食事は、豆まんじゅう2つ、肉のステーキ、キュウリ、キムチ、食物繊維、そして味で、本当に美味しくてヘルシーです!
材料
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マッスルロウ4枚
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餡饅頭4枚
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ガーキンズ2本
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漬ける50g
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卵2個
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小さじ1/41/4小さじ
肉のマリネ
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水50 ml
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重曹1/4小さじ
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胡麻油1小さじ
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胡麻油1大さじ
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黒酢1小さじ
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醤油2小さじ
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オールスパイス1/4小さじ
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胡椒適量
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モンクフルーツシュガー1小さじ
手順
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すべてのマリネを大きなボウルに注ぎ、かき混ぜて混ぜ合わせます。
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リブリブの端は白く、ナイフでいくつかの小さな腱を切り、ミートハンマーを使用してステーキをほぐして薄くします。
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叩いた後、肉を方法1に入れ、よくつかんでマリネし、取っておきます。
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豆のパケットを洗って拭いて乾かし、溶き卵の混合物のボウルを取り、塩を加えてよく混ぜます。 豆まんをエッグウォッシュに浸し、熱いフライパンで両面が黄金色になるまで炒める。
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フライパンに油を熱し、ステーキの両面が黄金色になるまで炒めます。
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ソースをガーキンとキムチで水気を切り、トーストの代わりに豆パンを2つ取り、ステーキ、キュウリ、キムチを真ん中に入れ、サンドイッチバッグに入れてお召し上がりください。
ヒント
キムチは省略したり、他の好きな野菜に置き換えたり、コショウや塩を加えて風味を加えたりすることができます。
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