A corrida na esteira exige cuidados básicos entre os praticantes amadores. Além da segurança, é preciso saber como se hidratar e manter a postura durante o exercício. O treino intervalado, uma variação da atividade, pode trazer benefícios para quem corre, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório e aumentando a velocidade. Confira algumas dicas abaixo.

Assista ao vídeo ao lado e conheça alguns procedimentos básicos para não comprometer seu treino e correr com segurança.

Assista ao vídeo ao lado e saiba como aproveitar da melhor maneira um treino na esteira, sem correr riscos e com a postura adequada.

Assista ao vídeo ao lado e não erre na hora da hidratação com água e isotônicos.

Assista ao vídeo ao lado e saiba como fazer o treino intervalado, uma atividade que ajuda a melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e a aumentar a velocidade do corredor.

*Toda atividade física deve ser realizada após avaliação médica e com a devida orientação de profissional formado em Educação Física.