آب انار
(تغییرمسیر از اب انار)
.jpg)
آب انار یکی از فراورده‌های میوه انار است، که به صورت دستی و یا صنعتی تهیه می‌شود.
خواص
[ویرایش]| ارزش غذایی به ازای هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | |
|---|---|
| انرژی | ۵۴ کیلوکالری (۲۳۰ کیلوژول) |
13.13 | |
| قند | 12.65 |
| فیبر خوراکی | 0.10 |
{{{fat}}} | |
0.15 | |
| ویتامین‌ها | درصد ارزش روزانه |
| برابر ویتامین آ | 10.4 میکروگرم |
| ویتامین (B۱) | ۱۷٪ 0.2 میلی‌گرم |
| (B۲) | ۱۷٪ 0.2 میلی‌گرم |
| ویتامین ب۶ | ۳٪ 0.04 میلی‌گرم |
| ویتامین ب۱۲ | ۰٪ 0 میکروگرم |
| ویتامین ث | ۰٪ 0.10 میلی‌گرم |
| ویتامین کا | ۱۰٪ 10.4 میکروگرم |
| مواد معدنی | مقدار درصد ارزش روزانه |
| کلسیم | ۱٪ 11 میلی‌گرم |
| مس | ۱۰٪ 0.2 میلی‌گرم |
| آهن | ۱٪ 0.10 میلی‌گرم |
| منیزیم | ۲٪ 7 میلی‌گرم |
| منگنز | ۵٪ 0.10 میلی‌گرم |
| فسفر | ۲٪ 11 میلی‌گرم |
| پتاسیم | ۵٪ 214 میلی‌گرم |
| سلنیوم | ۰٪ 0.3 میکروگرم |
| سدیم | ۱٪ 9 میلی‌گرم |
| روی | ۱٪ 0.09 میلی‌گرم |
| دیگر اجزاء | مقدار |
| آب | 85.95 |
| کلسترول | 0 |
| |
| †درصدهای تقریبی ارائه شده برای افراد بزرگسال از روی مرجع مصرف رژیم غذایی هستند. | |
آب انار برای پیشگیری از سرطان مفید است، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و حتی می‌تواند توان جنسی را تقویت کند. همچنین می‌تواند چربی‌های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد و مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب «NEFA» را کاهش دهد.[۱]
نوشیدن روزانه آب انار می‌تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش‌ها و استرس‌های کارمندان را در محل کار کمتر کند.[۲]
جستارهای وابسته
[ویرایش]منابع
[ویرایش]| آبمیوه |  | |
|---|---|---|
| آب سبزیجات | ||
| آب حیوان | ||
| مرتبط | ||
