作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的發文記錄

• +5 [問題] Tempo run 怎麼跑比較好? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-08-21 13:40:23

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• +15 [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-27 01:31:18

  38F 15推
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-17 16:19:20

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• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-04-08 18:31:54

  42F 23推 6噓
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-07 21:14:31

  118F 28推
• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-03-29 15:56:11

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• +2 [問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎? - FITNESS 板

  作者: Radiomir 2024-02-19 00:54:47

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• +4 [問題] 單腳蹲適合哪種護膝? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-01-26 18:17:37

  18F 4推
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-01-16 16:04:59

  近期在做負重(5kg)引體 身體明明還有力但手指已沒力 最後那幾下愈拉愈沒效率 同期的伏地挺身滾輪已經12下 引體目前卻只有 10~11 下 想說是不是該用拉力帶了? 爬文看到較喜歡的兩種拉力帶: …

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• +9 [討論] 超慢跑算跑步還是走路? - FITNESS 板

  作者: Radiomir 2023-12-26 22:02:31

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• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2023-11-15 00:45:08

  上個月引體向上已經可以 12~13 下 伏地挺身滾輪(預備姿勢往前推 60cm)也是 12~13 下 是不是該上負重背心了? (20kg 上下) 因為愈練愈不起勁好像在練肌耐力 而且練完身體沒什麼回 …

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• +5 [討論] Zone2訓練降血壓的效果好像不錯? - FITNESS 板

  作者: Radiomir 27.51.9.142 (台灣) 2023-06-03 01:31:57

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• +49 [問卦] 靜止心率練到60下/分鐘會很難嗎? - Gossiping 板

  作者: Radiomir 2023-05-12 01:25:42

  去年主要是在減重和增肌 體重從 78kg → 65kg (體脂約 17%) TDEE 目前 2100~2200 體檢沒紅字了 目前肌力: (練健康, 44歲) 1. 單腳蹲目前可負重15.9kg * …

  119F 50推 1噓
• +11 [討論] 168限時進食之執行策略 - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2023-05-04 18:15:06

  27F 12推 1噓