超多人有路怒症！心理師：「提早出門、車上放2小物」減少路怒症情況

健康中心／綜合報導  

現代人生活步調快，再加上車輛多，交通環境日趨複雜，路怒行為在日常發生機會也變多，其實可以藉由3方法減少路怒症的情況。

國人生活步調快，交通環境複雜，若再加上生活工作上的壓力或家庭關係不和諧，極易情緒失控而引發「路怒行為（路怒症）」，衍生行車糾紛，造成財產損失，甚至失去生命等難以挽回的悲劇。

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南投縣社區心理衛生中心心理師林惟澤建議，民眾在上路前可以先做好心理建設，讓路途中遭遇的壓力更能夠預測，進而減少情緒波動，若經常有路怒行為，應尋求心理諮商資源。以下3方法可以減少路怒症的情況：

1.可以盡可能提早出門，避免趕時間。

2.在車上放置家人照片。

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3.在車上放置提醒小物增進後果思考，減少衝動行為。

王先生駕車行駛在下班壅塞的車潮中，突然一部汽車沒打方向燈又猛然切入前方，使得王先生緊急剎車，原本心情平穩的他開始猛按喇叭，甚至多次逼車，造成行車糾紛，這就是我們常見的「路怒行為（路怒症）」，尤其在車內密閉空間形成的「匿名效果」，更容易做出不尊重他人的行為。

南投縣衛生局局長陳南松說，生活步調快，加上車輛多，交通環境日趨複雜，路怒行為在日常發生機會也變多，因為壓力情緒的累積，當駕駛感受到未被尊重時，壓力加上匿名效果很容易引發路怒反應，使得做出比起自己在其他情境更糟的決定。

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因此平時生活中面臨的壓力需要適當的因應，可以藉由定期運動、找親友聊天來抒發，若經常有「路怒行為」，南投縣衛生局也提供免費心理諮商資源，促進民眾心理健康也提升駕駛品質，可撥打縣內社區心理衛生中心諮詢專線049-2202662（南投區）或049-2631925（竹山區）尋求協助，也可上「南投縣政府網路e櫃檯」預約申請免費心理諮商服務。