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Calistenia, boxe e jejum: as melhores dicas fitness de Nicolas Prattes, José Loreto e mais famoso...

A GQ Brasil lista as mlehores dicas fitness dos famosos para quem deseja manter o shape ou mudar o físico em 2025 Em 2024, muitos famosos pegaram firme nos treinos, transformando seus corpos: seja crescendo e ganhando massa magra, ou surpreendendo com a perda de peso. A GQ Brasil conversou com alguns destaques do ano e separou as melhores dicas e segredos para quem deseja manter o shape ou quer iniciar a vida fitness em 2025. Leia também Calistenia Rodrigo Faro concilia treinos de calist...

a man sitting in a chair looking at the camera with a serious look on his face

Alexandre Birman

Triatleta e CEO, Alexandre Birman detalha sua dieta de esportista e fala de sonho: "Chegar aos 10...

Homem do Ano em Empreendedorismo, o mineiro está por trás de fusão histórica que criou o maior grupo de moda da América Latina, com 34 marcas e faturamento na casa dos R$ 12 bilhões E nasceu um gigante. Após a fusão realizada no início do ano dos conglomerados Arezzo&Co, de Alexandre Birman, e Soma, de Roberto Jatahy, surgiu o Azzas 2154. Na bolsa de valores desde agosto, o grupo configura-se como o maior do setor na América Latina. São 22 mil funcionários, 34 marcas, que vão do luxo ao ...

two men with no shirts standing next to each other in front of a gym sign

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Instagram

Idoso atinge 9% de gordura corporal e treina quase 40 horas por semana

Jorge Shimabukuro usou a atividade física para lidar com a depressão e hoje incentiva milhares de pessoas nas redes sociais Com mais de 50 mil seguidores no Instagram, Jorge Shimabukuro surpreende pela aparência jovial e por sua rotina de treinos intensa - ninguém diz que ele tem 70 anos. Com 9% de gordura corporal - o que é recomendado apenas para atletas -, Shimabukuro conversou com a GQ Brasil e contou como a atividade física transformou e salvou sua vida. Luta contra a depressão Em...

a shirtless man holding two dumbs in his hands

Os melhores exercícios para definir os peitorais são aqueles que você não está fazendo

Ao escolher os exercícios para seu treino, tenha estes em mente Se para você os melhores exercícios para o peito, e aqueles que você faz com frequência, são o prayer press (semelhante ao supino tradicional), o hex press, ou o supino inclinado alto com halteres, más notícias: eles não são os únicos nos quais você deveria apostar - e, claro, é possível que na sua rotina existam movimentos para não se fazer de jeito nenhum. E mesmo que alguns treinos possam parecer super desafiadores, isso...

a gym with rows of exercise equipment and lots of windows looking out onto the trees

Grand Hyatt

Lifestyle

Quanto custa e o que oferecem academias de hotéis de luxo em São Paulo

O que endereços como Rosewood e Grand Hyatt têm disponível para turistas fieis ao treino Há quem não abra mão de se exercitar durante uma viagem, e sempre tem um espaço reservado na mala para os tênis e o look fitness. Alguns hotéis de luxo de São Paulo também não são alheios ao suor e ao esforço, e atendem a esse filão de viajantes com academias internas super equipadas, máquinas de última geração e vistas de tirar o fôlego no meio da selva de pedra. Além de atender hóspedes, alguns ho...

a man with no shirt on standing next to a fence

Street Car Named Desire

Treinador conta como Paul Mescal ficou sarado para 'Gladiador 2'

O ator irlandês rejeitou “o jeito Marvel” de construir um corpo cinematográfico, que a maioria dos homens pode alcançar. E ele nem precisou desistir do álcool e do cigarro Paul Mescal sabe que na vida, assim como em batalha, não existe o momento perfeito. O ator irlandês estava mergulhado até os joelhos em uma produção de A Street Car Named Desire, do West End, quando recebeu um telefonema de Sir Ridley Scott pedindo-lhe que calçasse as sandálias de Gladiador 2. Quando percebeu que tinha...

the man is doing yoga outside in his tracksuits

Péricles exibe flexibilidade durante alongamento, mas apaga vídeo

Em junho deste ano o cantor anunciou ter perdido 50kg com alimentação balanceada e exercícios Péricles começou a segunda-feira (2) alongando para praticar sua atividade física. O cantor, considerado o rei da voz, dividiu com os fãs sua rotina de alongamento e mostrou sua e flexibilidade nos movimentos. "Bom dia, meu povo! Preparando o corpo e a mente, porque a semana promete!", anunciou na legenda do vídeo. "Dezembro chegou, e a maratona de shows vai ser intensa! Bora alongar e se cuidar...

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Black

Black Friday: o que homens têm a dizer sobre esta creatina, em 29% de desconto

Saiba impressões sobre o produto, em promoção esta semana A Black Friday, época de descontos que já começa a valer esse mês, pode ajudar também a reforçar sua rotina de treinos. Uma dica é esta creatina monohidratada, vendida pela fabricante FTW, e que está com 35% de desconto através do site da Amazon. A creatina é um suplemento frequentemente utilizado por quem treina. Essa substância natural é encontrada nos músculos e desempenha um papel na produção de energia durante atividades de a...

two women in red shorts and black top standing next to each other with tattoos on their arms

Cardio

Rotina fitness de Priscilla inclui musculação diária e cardio: 'Era um objetivo atingir esse corpo'

Cantora chamou a atenção nas redes sociais ao mostrar mudanças físicas e deu detalhes sobre sua rotina de treinos e alimentação A cantora Priscilla, 28, também chama atenção por suas mudanças físicas, exibindo seu abdômen trincadíssimo nas redes sociais. Praticando vôlei desde a adolescência, hoje a artista se dedica à musculação e passou por uma reeducação alimentar. Em conversa com a GQ Brasil, ela falou mais sobre sua rotina fitness. Leia também Atividades físicas A cantora chegou a c...

O preparatório combina musculação, cardio e estabilidade mental e se aperfeiçoa desde os tempos de Ayrton Senna, que elevou o nível dos treinamentos no país Ayrton Senna estreou na Fórmula 1 em 1984, em um Grande Prêmio do Brasil, mas pouco aproveitou. Foram apenas oito voltas até o motor de sua modesta Toleman quebrar. O piloto só teria a real noção do que era guiar aquele carro por uma hora e meia na prova seguinte. Após completar 73 voltas no circuito de Kya lami, na África do Sul, nã... Leg Press, Michael Schumacher, Formula 1, A A

Como os pilotos da Fórmula 1 preparam corpo e mente para aguentar a ação no cockpit

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Personal dos famosos alerta sobre dieta de ovo feita por Virginia Fonseca: 'É história para ganha...

Ricardo Lapa, treinador de Jade Picon, Bruna Griphao, Malu Borges, entre outros nomes, detonou método e afirmou que seguidores estão sendo enganados Um dos assuntos do momento da internet é a dieta da influenciadora digital e empresária Virginia Fonseca, que recentemente deu à luz o terceiro filho e voltou, rapidamente, com o corpo sarado e a barriga seca. Segundo ela compartilhou nas redes sociais, onde é seguida por 51,4 milhões usuários, a alimentação consiste em comer muitos ovos coz...

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Dieta do ovo: faz bem ou mal à saúde?

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O método Split, essencial na musculação, permite atingir cada grupo muscular para resultados e ganhos eficazes No mundo do fisiculturismo, encontrar o programa de treino ideal para progredir de forma eficiente é a meta. Entre os métodos populares, o Split destaca-se pela sua abordagem direcionada, permitindo concentrar os esforços em um ou dois grupos musculares durante cada sessão. Esta técnica, que divide o trabalho muscular ao longo de vários dias, é particularmente apreciada pelos se...

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Ator precisou deixar de fazer alguns exercícios mais pesados para atuar na novela de época Aos 27 anos, Pedro Novaes é novo galã do momento. O ator vive Beto, o mocinho da novela das 18h, Garota do Momento, um fotojornalista de um jornal de bairro que divide as atenções das duas Beatriz, interpretadas por Maísa e Duda Santos. Apesar da novela ainda estar só no começo, Novaes tem impressionado com sua atuação e roubado os corações pela Internet a fora: "Pedro Novaes seja bem-vindo, você...